如同我先前的预料，我的《减重系列》文章变成了某种长期存在。虽然在发布的时候，一篇比一篇的流量低。但是在发布之后过去那么长时间，几乎每天都有人点开，都有人赞赏，更有人留言提问。我是这么看的：每个人对价值的认定并不相同。在于我，我花时间找资料，做分析，写了一整个《减重系列》。原因是我认为这件事情有价值，值得我花时间写出来，未来会有越来越多的人找来看。在于读者，可能觉得这件事情和自己无关，又或者觉得我写的文章过于艰涩，甚至是“太长不看病”发作，并不认同这个系列的价值，这我也能理解。我们之间并不需要在这件事情上取得共识，因为我没有强迫你订阅，也没有强迫你阅读，不爱看那就不看好了。那么，对于那些跑来看，看完又提问的人，这里我想多说几句。那些受到《减重系列》启发，找到适合自己的方法，回来报告自己新进展的读者，我很欢迎，你们的留言我到现在都还在往外放；那些看完《减重系列》又去查资料，有不同见解甚至是不同实践的读者，我也很欢迎，你们的留言我也还在放出来作为其他后续读者的参考。但对于那些提出蠢问题的读者，我实在是有点受不了。减重这件事情一点都不复杂，无非是需要你花一点时间，把它当做件事认真对待一下。我估算过，大概每天花一小时上网查资料，连续一周也就差不多足够了。它是生活里的寻常事，就和学驾照一样，但花的时间和金钱比学驾照少多了。但让我极度不快的是，通过问题本身往往能看出提问者根本就没有花这点时间。我相信，他们每天在短视频APP上花的时间，在脸上身上花的时间，在淘宝京东拼多多小红书花的时间，要远远多于一个小时。但是，对于在自己的身体和健康上花时间，他们却毫无兴趣。而那些大把花费的时间，对于自身的价值的贡献加起来无限接近零，基本上都是充实了别人的腰包。结果就是2021年了，还在搞什么节食减肥，问半夜饿醒怎么办，问间歇性断食撑不住怎么办？问我干什么呢？我的整个系列就没有写过任何一句关于节食的话，反反复复谈的都是如何顺从自己的心意吃饱吃好，这样才有气力减肥。问出这样的问题，说明根本不关心我写了什么。来的时候脑子里都是满的，已经认定了自己选择的方式，来我这里求个偏方解决点小问题罢了。那来我这里干什么呢？既然脑子里都已经满了，淤了，溢出了，就算是换岩浆、钢水都灌不进去，爱怎样就怎样好了，和我有什么关系呢？
只要肯花那七个小时，就会知道任何一种减肥方式都能产生效果，无非是效率和维持时间而已；就会知道公认减肥70%在于饮食结构，30%在于运动；就会知道共用的公式是热量消耗大于热量摄取，但是要分析不同食物的热量摄取效率和转化结果；就会知道各家的偏重点在不同的饮食结构，有选择平衡膳食的，有选择高碳低脂低蛋白的，有选择高脂高蛋白低碳的，有选择低脂低碳高蛋白的，反正是三个位置对两种选择，组合项有多少自己去算好了。如果真花了那七个小时，一定能找到一种适合自己的方式，也就一定能知道该吃什么该怎么运动。这时候提问才有价值，为什么低碳会睡不好，为什么突然爆碳反而会减重，为什么有氧一段之后会撞墙，为什么锻炼之后出现黎明现象加剧，这些才是真问题。只有走在正路上了，才有真问题。否则，问我干什么呢？不如去烧香好了，任何要求任何问题都可以提，还不用面对我的臭脸。说到底，每个人都需要对自己负责。今天是一个网上拥有无限知识和资源的时代，所以也就要求每个人自行去学习，即便是离开学校多年之后，个人的学习也不能停止。我知道我的问题是不愿去写《关于减肥你照着这么做就够了》之类的文章，自己直接给个答案，来了的人直接拿个答案就走，老老实实做一个荐股专家就好，反正总是对一部分人是有效的，那部分人已经足够帮我封个金身。而我却总是要写开放性的文章，搞什么“你去思考一下”之类的把戏，问题是没有几个人想要思考一下，效果远不如我斩钉截铁地宣布：你去吃绿豆就好。但我已经老了，也不打算改了。我这么些年来就这么写，如今也不想改成绿豆文。我知道，这篇文章出来之后，很多人又会觉得不开心，认为我怎么可以用这种态度说话，完全没有一个作家应有的风度和胸怀。那么，哪里有风度就去哪里吧，难说能飞起来；哪里有胸怀就去哪里吧，说不定还有奶可以喝。我这里环境简陋，如很多人所说连排版都不会。这里没有奶嘴，只有棍子，试着努力适应一下。适应不了也没关系，反正奶嘴多得是。题图摄影：Diana Polekhina
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槽边往事和菜头 出品
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都是错的
禅定时刻
联名款果然不行，昨天帮南派三叔更新了一章连载小说，创造了近期的流量新低。这说明什么？说明土豆和supreme出联名款，那就还是个土豆。你起码得是松露才玩得起来。
和菜头约 4 分钟