今天醒来，发现自己睡了九个钟头，可能是最近一年来的个人最好成绩，所以我现在心情很好。上一次是今年4月6日，我睡够了八小时（见《睡眠问题》。在这两次中间的这一段，我的日常睡眠都在6-7个小时之间。早上一旦醒来就再也无法入睡，我没有错过这几个月里绝大部分的朝霞。
睡6、7个小时对我算够么？当然不够。痛苦么，当然痛苦。怎么不见我哼哼？因为人生经验告诉我哼哼也没用。人和人不一样，年幼和年长也不一样。前几天我在《槽边往事》聊正念，有十几条留言我都没有放出来，内容都是说正念有助于睡眠，自己只需要专注呼吸2-3分钟，就可以酣然入睡。看完嫉妒得我浑身发绿，胃都疼。我专注呼吸随便就过去半小时，然后就觉得可以再看本书，或者刷一篇文章，从来就没有转头就睡这种好事。他们能睡着是因为他们还在能睡的年纪，只要安静个三五分钟就可以很平滑顺畅地陷入梦乡。平常失眠是因为他们不肯睡，非得刷手机。从4月6日到现在，我基本上是个拼信念的过程。什么叫拼信念？就是每天早起都发现自己没有睡足，但是又死活不能续上，感叹一声“又废了一天”，然后该干什么干什么去。与此同时，我又坚定地相信自己能够调整过来，总有一天我能睡足八小时，无非是我现在还不清楚具体是哪一天，所以现在唯一能做的事情就是忍耐。睡眠不足就像是减肥，肥是一口一口吃出来的，要解除同样需要很长的时间，睡眠不足是过往一夜一夜折腾出来的，要恢复睡眠也不大可能在短期内发生逆转。怀抱这样的信念，每年早上6、7点钟醒来，有时候甚至是5点，却依然不肯放弃，不肯接受现实，这就叫拼信念。昨天是很普通的一天，和大部分日子没有什么不同。我避开了郑州下穿隧道抽水的视频，一条都没有点开，因为我估计会对自己的情绪冲击很大。我也没有看东京奥运会的直播，免得忍不住要加入网上的集体吐槽和讨论，这样会让自己过于兴奋。我在别人看直播的时候上走路机锻炼，看了Netflix的新片《王国---北方的阿信》，主演全智贤，耗时1小时30分。走了6公里，等了50分钟，终于见到全智贤出现，我感觉自己比她在电影里的角色还辛苦。这部片子的每一个剧情都可以预先猜到，其中没有一个角色是好人。
走满2小时之后，上网看了一下都美竹御用写手的访谈和随后的起底。那个访谈本身不及格，相当于写手本人拿着话筒给自己做一番美化。从文字上看，差不多要把他自己给感动哭了。然后又看到起底，原来23岁的写手又是一个知乎众，以前就喜欢私下接触性侵受害者，以心理辅导为名接近对方。然后因为对心理学治疗大放厥词，被众人逐出知乎。整个事件里每一个转折我都没有猜到，至此都美竹身边也没有一个是好人。不知道为什么，看完这一切之后我突然产生了强烈的睡意。虽然当时我也在想明天早上应该写什么，要不要抽一点时间去研究一下东京奥运会开幕式上的所谓“阴间舞蹈”，它一定是某种特别的艺术形式，可以和读者讨论一下审美上的包容。又或者是准备一些图片，早起写一篇《王国---北方的阿信》观后感，谈一谈剧集的衍生电影为什么不会太好看。再不然就是谈谈都美竹的写手，自嘲一下自己之前对文学的理解，聊聊什么是对大众真正起作用的故事。但我都没顾得上，我觉得好像我已经得到了什么答案，世界还是那个世界，人也还是那些人。纷纷扬扬的尘埃漫天飞舞，落下来之后还是原先那个样子，一切都在周而复始地循环，并没有什么真正的变化。于是我感觉极为困倦，把手头的事情彻底放下，倒头就开始睡觉。果然，久违了的睡眠终于到来。为什么是这一天，为什么突然降临，到现在我也没有什么头绪。我不知道昨天我做对了什么，正如我之前不知道自己做错了什么，总之我得到了一次九小时的睡眠，而且和上面所有的事情相比，现在我觉得唯有拼信念这件事情值得和你说一说。题图摄影：Kate Stone Matheson
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槽边往事和菜头 出品
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我所说的每一句话，
都是错的
禅定时刻
日常记录的好处就体现在这里：我可以随时查询，找到我上一次睡足是哪一天，是什么情况，当时又做了些什么。知道自己三个月才能大睡一次，那就不会再对每天的睡眠抱有不切实际的幻想。下一次如果间隔是两个月零三周，自己都会觉得很高兴。我们不能用小时甚至分钟作为尺度来观察事物，那样会漏掉太多线索。比如说：如果你太过关注现实中的事物，心神深入其中，那么你怎么都不可能睡好。 通知
云腿小酥和鲜花饼产能恢复，可以正常购买。明天将会正式介绍它们，届时请注意观看。题图里的猫不是我的猫，别问了，摄影是Kate Stone Matheson，我不认识。图片来自unsplash网站，免费图库。我用这张照片而不是我家自己的猫，是因为她拍得比我好，而且自家的猫要省着用。
和菜头约 4 分钟