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风大富王一然：缓解焦虑的灵丹妙药。
风
王一然//约 6 分钟
焦虑、摆烂在人生中处处可见，每个人的一生都或多或少会在焦虑中度过，我也如是。
从24岁到34岁，可以说是我一生中多灾多难的十年，为啥这么说呢？
毕业就进入婚姻中的我，在不懂经营婚姻的情况下老大老二就出生了，面对工作的压力，婚姻磨合与出轨，两个孩子每天鸡飞狗跳的生活，我绝望得，活着就像行尸走肉。
前夫一心想要儿子，为了缓解夫妻关系，我们的小女儿降临了。可想而知，夫妻关系并没有得到缓解。小小的孩子如同一声响雷把我劈醒，我太浑浑噩噩了，我要改变，可是面对一个7岁，一个5岁，一个刚出生的孩子，我该怎么改变？
记得那天晚上，我哭着躺在妈妈怀里，问：妈，接下来我该怎么办？
我妈摸着我的头说：孩子，为时已晚了，你再忍两年就好了。
看着妈妈这些年为我带孩子操劳的白发逐渐增多，摸着她粗糙的双手，我更加焦虑，我无力照顾孩子，让父母安享晚年，婚姻还岌岌可危，未来的生活，我没有方向。
我问谁也没用，只能问自己：我该怎么办？我该怎么办？
突然一个想法出现在脑海里，内心有个声音在说：靠自己站起来。
听到这句话我就浑身有力量，拿起笔在一张纸上写下：靠自己站起来。
那天晚上我像是有高人指点一样把我想要的生活和每步该怎么做写的清清楚楚。
第二天，我早早起床，和妈妈一起准备早餐，照顾三个孩子，利用碎片时间看书学习，买了考会计证的三本书，为了不再熬夜写程序代码，可以准时上下班照顾孩子，准备改行做会计。
第一天信心满满，干劲十足的完成了计划，第二天由于种种插曲只完成了三项，第三天就沮丧的要放弃，抱怨自己能力不够，执行力太差。
当我懊恼的拍打着自己时，妈妈拉住我的手说：你已经做得很好啦，过去的事就让它过去吧，要往前看。我听了妈妈的话，试着原谅自己，不纠结已经出现的问题，而是问我自己到底想要什么？和内心焦虑情绪和解，然后重新出发，去创造我想要的，结果发现自己有源源不断的力量。
育儿书籍和现实结合，三个孩子的教育逐渐做到心中有数，个性化辅导，注重心理抚养，只要前夫不找事，可以说家庭氛围良好。
在这个过程中我打破了以往的惯性思维，跳出来看问题，做到心中有数，最重要的是选择相信自己可以做到，做好。
在我努力的过程中，身边的亲朋好友会劝我，悠着点别那么拼命，现在孩子还小，等再过几年孩子长大就好了。
甚至有个自称会算命的人说我的三个孩子是来讨债的，不然我会有三套房子，现在因为这三个讨债鬼让我一无所有。
我左耳听右耳出，从不放在心里。因为我只相信自己，相信办法比困难多。
有人说相由心生，我信，因为自从我突破自我开始努力学习，拥有自信之后，照镜子发现自己的确变好看了。
每次我遇到不如意的事情，总会问自己，我想要什么，我该怎么做才可以得到我想要的结果。如果想不明白，我就停下来，多问自己几次，就会找到想要的方法。
有时候实在是想摆烂，那就摆烂吧，我每次摆烂的时候就看电影，不停地看，看到两眼睁不开了还要看，看到睡过去，那又怎样，醒来后抱抱自己，就当给自己一个缓冲，上发条的时间，重新出发。
记得给小女儿上户口的时候，派出所不给上，说什么二胎罚款没罚够还是咋地，又来个三胎，总之影响他们的计划生育工作。我焦虑得整宿睡不着觉，怎么办？没户口上不了幼儿园，我怎么重返职场啊。思来想去，停了下来，我不再去催了，而是慢下来，靠着自己的计算机技术接了一个小项目，每天在孩子睡着后开始写代码，建数据库，把罚款挣出来，后来机会来了，小女儿的户口自然解决了。
后来我发现焦虑情绪和自己内心的意志力成反比，当你想要做成一件事的毅力弱，拖延情绪就强，相反，当你想要做出一件事的决心和毅力强大时，负面情绪就会自然消失。
有人说有压力就会有动力，我亲身经历告诉我，这句话有60%是正确的，要因人而异，刚开始我想改变现状，拼命努力，虽然取得效果，但是心很累，慢慢的积压会让我垮掉，后来我试着原谅自己，学着爱自己，尊重自己的感受。
比如有时我下班回到家里，我会和女儿说：妈妈累了，想休息一下。女儿就会抱抱我，给我倒杯水，或者拿个好吃的，或者帮我捶捶腿，让我感觉有人爱，有人疼的幸福。
面对身边家长的攀比，我能坚持不给孩子报学科类辅导班，把时间还给孩子，我们可以在餐桌上一起学习，做实验，画画，可以在客厅组织一场自编自导的话剧演出，或者角色扮演。
都是因为我有一个清晰的目标，我想要什么？我怎样才可以得到我想要的生活。
首先是通过我自己来实现的，我就对自己好，如果不对自己好，自己就会有情绪，有惰性，有焦虑，身体不适等各种出错。
如果接纳自己，爱自己，把自己的身体照顾得非常好，有活力，有激情，干什么事就容易多了。
所谓心想事成，就是你心里怎么想的，就会发生什么事情。
记得二女儿小的时候，有一次半夜发烧，妈妈在家看大女儿，我一个人抱着二女儿就去医院，在门口打车，我心里一直想着现在如何不好打车，如果打不到车该怎么办？想的都是不好的事，结果那天我足足打了30分钟也没打到，后来只好抱着女儿走到医院。
多年以后，当我掌握了心想事成的秘诀时，有一次小女儿开家长会，在路上有一起两车相撞的事故，我看了看时间，然后闭上眼睛，心想着两位车主应该和平解决处理吧，尽快让出车道让后车通行。就算他们不能够和平，我们堵一下也不是什么天大的事，在人长长的一生中它很微小，没有关系我可以应对。
结局是什么我忘了，总之从那以后我觉得自己顺利很多，是因为我自己学会了张弛有度，学会了不害怕。
人有七情六欲，每当我感觉到焦虑，或者想摆烂的时候，我就会躺在床上让自己的身体和四肢彻底放松，大脑放空，如果在外面，双手交叉拥抱自己，拍拍自己的肩膀，接纳自己感受和情绪，不论是好的还是坏的，与自己和解，释放自己，然后再重新出发。
我有时也会否定自己，能力不够，丢东拉西，后悔自己所做过的事，那又怎样？失败是成功之母，不失败哪来的参照物，证明成功呢？对错之分，黑白之分，万事万物，都有对立面，人无完人，与其纠结过去的错误和失败，不如想明白了继续出发，去创造美好才更有意义。
此篇想与各位焦虑和迷失自己的朋友共勉。自己好了，才可以照顾好孩子，当孩子从学校放学回家，宝爸宝妈可以试着这样做：
2、关注事件和情感连接，问孩子有什么事想和你分享（不要在孩子说完之后马上说哎呀那你写个作文，纯轻松的分享和学业引导是需要分开做的）。
3、尊重孩子的需求，给予支持的力量的力量，或者默默陪伴。
最后，独一无二的孩子，独一无二的你，在独一无二的特定环境下，好好爱自己，只有这样才可以有力气爱孩子和你身边的家人朋友。
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（转载出处：解心说
ID：jiexinshuo1314
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