没人能治好你的精神内耗！
公路商店App约 4 分钟我把小美与小帅的电影解说调成画中画，以便能同时在网页里搜索剧透，并且还不妨碍腾出手和朋友聊天：
短短的1分钟时间里可以干这么多事，但又好像什么也没干。
日子过得像是被水泡发的馒头，因为没味儿难下咽，想着兑水易食，结果光是看着都觉得恶心了。
塞涅卡说愚蠢的人才会饱受无聊之苦，不过我不同意，因为只要转场到别人的评论区里，我就是一个智者。
“据我的经验来看这个男的不行，赶紧分手。”
“这么傻X的老板你也忍，还不辞职吗？”
“....这次我愿意做雪花....”
佛陀都点人自己开悟，我直接重拳出击帮人生辟出路。
替人解答的问题都是自己现实烦恼的源头。一旦回归自我，精神的匮乏感便由瞬间遁入无尽的虚空。似乎正被一种欲望所折磨，却不知道满足这种欲望的条件是什么。
那究竟《我们为何无聊》？
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这是我最近缓解无聊情绪读过的一本书。它从心理学出发，解剖无聊，而后解决无聊，也是“一部简洁又充满趣味的无聊小史。”：
无聊起源于什么时候？还有没有什么别名？
动物和机器人也会无聊吗？
无聊会导致肥胖吗？
犯罪倾向和无聊真的有关系吗？
或许这本书能帮你找到应对无聊的解药，也很有可能看完后觉得自己是有多无聊才会读一本研究无聊的书。我们甚至也无法确定，作者是不是也因为无聊才写出来的。
无聊也许意味着某种启发，它不会贸然告诉你应该怎么做，某种意义上，只能靠你自己。那么《我的快乐还有救吗》？
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刷手机感觉无聊，可是越无聊就越想刷手机，在这无解循环里，手机就是这个时代里的替罪羊。一切不好的情绪都是因为它，却没人找找自己“内源”的原因：快乐在大脑中源自何处？
这本书的作者迪安·博内特是个神经科学家，完全可以看成他这么多年对快乐的临床研究报告。并且按行业对研究对象进行区分，看看不同的人生历程对快乐的影响因素有什么不同，这些人包括明星、百万富翁、科学家、甚至还有驱鬼师。
迪安·博内特还是一个单口喜剧演员，就算无法提供某种快乐范本，但起码看的过程能保证是快乐的。
作者看着也像有些幽默在身的
了解完情绪的出处，接下来的应该是实操怎么自救了。《人生烦恼咨询室》便是现代人的烦恼解答全书，迅速终结内耗的情绪急救包。
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遇到问题得找专业的人。这本书就是精神科医师桦泽紫苑开设的心理治疗室。分析50万人咨询案例，提炼55个烦恼课题。遇到的所有问题都能在这里找到答案。
我拿到书的时候，顺着目录就先翻到了第三章：从“被动”工作中解脱出来。
工作不快乐的应对方法
这上面任何一小节都是我的刚需。
除了工作，还从人际关系、个人生活、心理健康、身体健康，一共这5个方面出发，介绍90%的人都会遇到的共通烦恼，并且用精神科医师的专业告诉你切实有效的方法。
好感的 1∶2∶7 法则（如果有一个人讨厌你，并对你进行批判，就有 9 个人支持你， 并对你提供帮助。）
为了便于理解，书里不仅有大量生动可爱的插图，并且每一个小章节后面都有一个书籍和电影的名单，作为这项主题的课后扩展阅读。以防你意犹未尽，或者想要更深度的了解相关知识。
扩展包的内容难度用“☆（初级）”“☆☆（中级）”“☆☆☆（高 级）”一目了然地标识出来，供大家作为参考。
《人生烦恼咨询室》就像是解决情绪的必读课本，而《好心情练习手册》就是课外习题集。
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针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了 28 个一定能够做到的日常练习。
像跟菜谱学做菜一样，遇到不开心的时候，有人手把手带着一步步地做下去。
我看完所有书的感想便是坏情绪不一定非要被彻底消灭，我们学习的是接受并让其转换为力量。没有外缘真的能一劳永逸解决你的内耗，终要依靠自己。
而我推荐的目的是与其空想人生的意义，不如用来读书。“有人浪费了时间，有人却能从中获益。”