实操经验｜阳了后，如何避免传染给家人？
熊猫约 3 分钟首先我个人觉得以奥密克戎的传染能力，尤其是在发病前就已经具备传染性，而这时家人们往往还没有防护，自然很容易全家中招。
所以很可能当你发现家人发热等症状时，再防护已经晚了。比如我家目前就全军覆没，我可是在第一位家人发热前2天哪怕在家也戴着口罩（不过我的症状也是全家最轻的，不知道有没有关系）。
当然，这时也可以参考一下WHO居家护理的相关指南，比如保持距离、独立房间、独立卫生间、关门、门口设置隔离区（比如放个凳子用来交接物品）、消杀通风等等。
另外恰好我的视频编辑熊猫已经转阴3天了，和他同住的家人们还没阳。他家是怎么做的？有没有什么可以借鉴的？我请他来跟大家聊聊：
---------- 以下内容来自熊猫----------
阳性同住人 防传染心得
上周不幸中招奥密克戎，经历了痛苦的一周之后，目前已经转阴3天，非常感谢父母这次对我的照顾，很幸运的是经过大家的共同努力，这次同住的爸妈都没有被感染，今天来给大家分享一下这几天我和家里人是怎么做的。
首先坚持的一个原则就是阳性期间，一定要自行隔离，不与家人接触。我只会在去卫生间的情况下离开我的卧室，并且只要出屋就戴口罩，人走一定要关门。
家里人给我送东西的时候我会让他们带好N95口罩，把东西放在我屋门口，等他们离开后我会打开门把东西拿进屋，并且这几天，我爸妈也减少了外出，在我症状严重的几天，他们也做到了足不出户。
阳性的时候吃饭是比较麻烦的。前几天食欲不振，我家里人会准备一些牛奶鸡蛋和面包放在我屋门口。后面食欲恢复之后，我家人会用一次性餐具给我盛饭。
在食物的选择上尽量回避了骨头一类会产生残渣的食物。这几天我极力避免产生食物残渣以及易腐败的垃圾。所有的垃圾都打包之后放在屋里，转阴之后才带出门丢弃。
这次自行隔离，相比于很多家庭我有个优势就是我有个可以单独使用的卫生间，并且就在我卧室的门口，这样我出卧室去卫生间也可以做到完全不和家里人接触，不用去到他们活动的空间。每次洗漱之后我都会简单清理一下洗手台，离开卫生间的时候也关门。
转阴之后我用消毒喷雾对整个卫生间都进行了消毒，着重洗手台和马桶。如果家里只有一个卫生间的话，大家尽量错峰使用卫生间，阳性患者每次如厕洗漱之后，可以用消毒喷雾对洗手台和马桶都消毒，尽量分开使用厕纸、洗脸巾。
隔离期间卧室通风有一些困难，我的卧室外有个连接客厅的阳台，平时尽量减少卧室内空气和客厅流通。我会在晚上父母都休息后，让他们关闭房门，我再进行约半小时的全屋通风。
抗原转阴之后还是担心自己有传染性，并且咳嗽还是很严重，所以继续在卧室吃了几天饭，和父母见面的时候也依然带着口罩，不过卧室通风增加了频率。阳性期间的衣服也单独进行了清洗，书桌床头柜都用含有酒精的湿巾进行了擦拭。用过的体温计同样也用酒精湿巾擦拭消毒。
我们全家人平时都很喜欢运动健身，我阳性的几天父母停止了和他们的小伙伴一起打球的活动，但免疫力也许也帮到了他们。
总结来说就是尽量做到和家人完全隔离，食宿分开，物品传递之前记得消毒，递送物品时戴好口罩，做好自身防护。