拉肚子后，这些食物要远离！但真不要禁食...

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感染新冠可能出现发烧、鼻塞、嗓子痛、拉肚子等等症状，可能拉肚子是相对没那么难受的，而且一般也不会多久。

腹泻时，水分和电解质随大便排出体外，很容易出现脱水和电解质紊乱。儿童对水分的需求量大，更容易出现脱水，所以孩子腹泻时要更关注一点。

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可能导致或加重腹泻的食物

腹泻后常见饮食误区

腹泻后要小心的食物

*信息仅为科普，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。

｜酒精

其实平时我们都不建议以任何健康为目的去饮酒。

酒精一方面会对你的胃黏膜产生刺激，另外也会影响你肝脏的代谢，甚至有可能会在引用比较多的情况下加剧你消化道的症状，腹泻时酒精也会加剧脱水，酒精还有可能影响某些药物的代谢。

｜咖啡

第三种就是咖啡了，其实正常情况下有些人可能能够耐受咖啡因，咖啡对你的肠道蠕动没有特别强的刺激作用。

但是咖啡因可能会加剧你的脱水症状，因此在腹泻的时候我们不建议喝咖啡。

｜辣椒

辣椒很显然会加速对肠道的蠕动，有可能加剧你的腹泻，同时也容易引起一些腹胀以及烧灼的感觉。

再加上腹泻本来就会使得你比较衰弱，非常强的刺激也有可能引起其他不适。

｜部分豆制品

再有是一些没有经过完全熟透和加工的豆制品，其实豆制品中往往会含有一些容易引发胀气的成分，尽管多数人是可以耐受的，但最好也不要大量食用。

｜坚果

类似的还有坚果，首先，如果你本身对坚果不过敏的话，吃坚果是没有问题的，并不是绝对不能吃。

但坚果的问题在于多数人其实不是完全能够把坚果消化吸收，这时候对于一个腹泻患者来说就没有什么必要了。

该怎么吃？

其实在腹泻期间，正常的白米饭、土豆、燕麦粥、鸡蛋、香蕉、木瓜、鸡肉这些都是不错的。

另外注意少食多餐，可以每3到4个小时吃一些，注意大量饮水以及补充电解质。

参考资料：

[1] Mayo Clinic, Diarrhea,  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diarrhea/symptoms-causes/syc-20352241

[2] MedlinePlus, Diarrhea,  https://medlineplus.gov/diarrhea.html

[3] National institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases,  https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea