感染新冠后，多睡觉真的有用

身边可能还有很多人正在「阳」着备受煎熬，而且还有很多人笑说自己得的可能是「睡株」：

「睡得昏天黑地，脑子晕晕乎乎，啥事儿都干不了。」

其实，一直想睡觉，是变「阳」之后正常的生理反应，而且我们建议大家多睡会！

在这场身体和病毒的斗争中，最终杀死病毒还是要靠我们自己的免疫力。而增强免疫力有个重要且简单的方法就是——

可以说，生病后多睡觉，就在给身体的免疫系统加油助威。

T 细胞又叫做杀手细胞。新冠病毒感染后，会把人体的正常细胞作为靶细胞，入侵后将其变为自己复制的大本营，而 T 细胞会杀死靶细胞和其中的新冠病毒，帮助人体清除感染。

T 细胞的杀敌方式是「贴身肉搏」，先紧紧拽住靶细胞，再把它消灭掉，这个过程需要整合素的帮助。

发布在实验医学杂志上的一篇研究发现：人在睡觉的时候，身体中活化的整合素更多！这意味着，T 细胞在睡觉的时候战斗力更强，能将靶细胞更多、更紧密地拽住，再将其消灭。

即便是同一个人，好好睡够 8 个小时，血液中活化的整合素水平也比没睡够时明显更高。

以发烧为例子。

人体的核心体温每升高 1 度，基础代谢率会升 13%，也就是说，如果你烧到 38.5 度，代谢率大概会提升至平时的 126%。

再加上生病之后，人的食欲降低，摄入少而耗能高，所以身体的能量更是宝贵的。

回想自己生病的时候，是不是经常白天体温正常，傍晚和晚上发烧？

很多人可能以为这是病情加重了，但医学上却认为这是免疫系统正在杀病毒的标志：晚上睡着之后，免疫系统有了充足的能量，开始加班加点工作了。

实验也记录到，在很多感染性疾病中，身体确实会在晚上睡着后开始发烧，免疫系统开始工作了。

免疫系统被激活的小鼠

而且变「阳」之后，身体会自动调整睡眠模式，增加耗能更少的「浅度睡眠」的时长，从原本就低耗能的睡觉中再节省出一部分能量，全力支持免疫系统的工作。

很多人「阳」了后，总是昏昏沉沉想睡觉，但又总是睡不踏实，其实是身体为了降低耗能而做的努力。

生病之后，就放下原计划的工作、学习、锻炼、小说、游戏……安心好好睡觉吧！

不过，很多朋友会说：「阳」之后老是鼻塞、咳嗽睡不好。

还没阳的朋友们，好好睡觉同样是提升抵抗力的好方法，记得早点睡哦。