奔跑吧，让身心重塑

姜峰2022年12月29日约 8 分钟

· 这是第 4873 篇原创首发文章字数 3k + · · 姜峰 | 文关注秦朔朋友圈 ID：qspyq2015 ·

又到了写年终总结的时候，盘点这一年你要如何总结？

一位商业地产行业的朋友告诉我，公司年初的工作目标只完成了20%，看不到未来是他这一年的最大感受，“上上下下，没有人知道怎么办，如果知道前方是深渊，那就跳下去，但现在是迷雾，不知道会迎接什么？” 这样环境下的目标，像是写在沙滩上，写上去随时就会消失。但人总归是这样，焦虑和抱怨总是暂时的，我们都需要一种新的方式，去重新活过，并以崭新的姿态去迎接又一年的到来。这个过程中，充满希望的旅途一定胜过终点的到达。随着疫情政策的逐步放开，一切的重启似乎都在悄无声息中自然而然地行进着。地方政府在从土地财政向优势产业布局的过程中，需要腾笼换鸟的重整，政府官员全员马不停蹄地招商引资，探索产业落地的新路径；产业在新旧动能转换期需要重构，传统企业在过去与未来中寻找稳住基本盘和布局新未来的着力点；而对于每个个体而言，一切外在的变化会催生我们内在的重塑，没有将你打倒的，注定会让你变得强大。

如果要给这一年总结一个关键词的话，我觉得应该是“重塑”。而我重塑的那个支点则是由跑步带来的。

身边很多人跑步，我听了很多故事，很佩服他们，但从来没跑起来过，跑步对我来说没有任何乐趣和意义，我，一个吃不胖的瘦子，一直维持八十几斤，真的找不到运动的理由，我觉得这件事离我太远了。起跑真的太艰难了，步履沉重，开始小腿酸，然后大腿酸，一公里就不行了，后来我就给自己定了一个规矩，即便再慢，不能改变跑步的姿势，我突然发现即便再慢，只要我在跑道上就已经赢了大部分人，即便再慢，比那些跑跑停停的人还快，即便再慢，只要我开始加速，就比那些准备起跑的人快。跑步和企业经营道理是一样的，不怕慢就怕站，只要不躺平，还在赛道上，再慢也要挺住，总会等到机会，任何事情都一样，欲速则不达，功到自然成。一年里，我从家附近200米一圈的小公园，跑到400米一圈的大公园，又跑到2公里外的中央公园，出差去阳江的海边跑时，看到了晨起日月同辉的壮观景象；去芜湖的湖边跑，踩在金黄的梧桐叶上，吸嗅着桂花散发的沁人心脾的香；在赣南乡村的小路里跑，周围都是橙子树，那个小盆地所有的植物清晨都挂着晶莹饱满的露珠。疫情让正常出行受阻，但我们还是见缝插针地行走在中国大地，各地的防疫政策似乎也在考验着我们的时间规划能力，以及应对这些突发风险的应急力，同事们随时都做着充足的准备，应对这样的无常。一年累积对话了500多人，从企业家、企业管理者，创业者，到政府官员，包括最基层的村干部等等，中国经济的韧性大体源自这些人现在的状态，以及对未来的憧憬，从潮流都市到乡土中国，不是只有面对疫情的无奈，更多的是每个人都在积极地探索未来该怎么办、怎么干！这是积极的信号，每个人都在试图寻找那些被忽视的产业机会、被低估的商业价值，去发现新的经济增长点。

正逢其时，今年，四季度中央政治局会议主旨，2023年的重点在重启经济，更提出让干部敢为、地方敢闯、企业敢干、群众敢首创的“四个敢”。就像一剂强心针，把全力拼经济，把干事创业放在首要任务上。稳经济、谋发展，就是要动起来、跑起来啊！

有一天我猛然发现，不知道自己是如何跑过深圳那个烈日炎炎的夏天，这似乎变成了一种习惯。只记得很享受几次在细雨中跑，体会那种“晨风微露拂面颊，细雨抽丝漫天撒”的畅快。也有一次跑着跑着下起瓢泼大雨，在街道上狂奔，面对逃不掉的风雨只会激发你奔跑的速度。正如这三年的艰难打倒了很多人，也激发了很多人，人们在反反复复的揉搓中，变幻无常的天气里不知不觉习惯和适应了这样的境遇，降低预期，保存实力，同时，也伺机而起。最近，各省市政府组织企业组团出国抢订单的新闻刷爆了朋友圈，聚积了三年的力量终于有了出口，从政府到企业，到个人，所有人都开始加快步伐把失去的时间补回来，全员跑起来，全力拼经济！在跑步那个没有手机看的一个小时里，感官、嗅觉变得异常灵敏，会发现那些之前被忽视的东西，看到小鸟在悠闲地踱步，看到蝴蝶在果壳边觅食，草丛里露头偷看你的小猫，晨起的清晨安静的能听到风吹叶子的声音，鸟语虫鸣如乐曲般婉转动听。美好就在我们身边，只要你开始去发现它。这种向内求，会让我们的感官似乎联通了某种和自然的接口，用身心去吸收宇宙的能量。

偶然看到许倬云书里的一段话： “天地有正气，你去抓就能抓得到。我们如果能够抓到这股天地正气，打造好自己的内心，不再追求短暂的高兴的‘ 快 ’ ，不再追求短暂的虚荣的‘ 乐 ’ ，也不会为了一己得失而喜悲，我们的行为、情感就能通达天地与灵魂。 ”

不由为之一振，就是这样啊。跑起来，并不容易，它需要多种力量的聚合，而跑起来又带动了更多的力量。

坚持的力量。 跑步是一场与自己的斗争。在起床和继续睡之间斗争几分钟，后来就在想跑与不想跑中间，告诉自己，不要去想，马上起来啊，节省斗争的时间，直接去跑。从去年11月开始，我已经跑了一年时间，基本算是坚持下来了，即便特殊情况，也坚持瑜伽或者核心的训练，所以这一年的累积跑量达到了1400多公里，健身+瑜伽的时间累积超过3800分钟。用了一年时间完成之前三十多年没有的运动量，运动软件里形成了一根上扬的曲线，而在一年前这完全是无法想象的，所以，人生啊，千万不要给自己设限。日日行不怕千万里，常常做不怕千万事。什么都不是一蹴而就，它是个渐进的过程。

榜样的力量。 很多事情就是这样，可能很多人影响你，但却很少人激发你，疫情期间身边断断续续有人开始跑步，有很多企业家朋友过了50岁，依然战力十足，后来一位老师每天雷打不动的10公里，周末半马，下雨天也撑着雨伞跑，的确是刺激到了我，这份平凡的坚持，这样的毅力和耐力着实让人敬佩。那些榜样不是离你很远的人，并非做了惊天动地的大事情，坚持是一件看似简单却异常艰难的事，而那些在平凡位置上可以持之以恒的人，如同律动一般润物细无声地影响你，人会影响人，带动人，乌龟精神是它敢和兔子比，这本身就很牛，我们要找到那些榜样，在孤独迷茫的时候有坐标，在想要放弃和躺平的时候，那些身边的榜样们用以身作则的行动给你加油鼓劲，给我们力量。

重塑的力量。 我开启跑步的一周后，就坚持每天五公里，后来一些资深跑者和我说，这个运动量不适合我这种小白，的确，在跑第一个十公里的时候膝盖巨疼，终于知道了什么是心有余力不足。我的心力是可以支撑我跑十公里的，但身体还没准备好。跑步是一个心力和体力互相促进的过程，但一切都可以通过训练的方式去加强和改善，当核心开始有控制，逐渐地发现两条腿变的强壮有力，像两根柱子一样，支撑力十足。其实增加一点点肌肉外人是很难发现变化的，只有你自己可以感受的到，而那种强韧让身体变得结实，内心似乎也有了笃定的安全感。跑起来，如果说我们还能有些什么去对抗着无常的生活的话，只有强大自己才行，才有能力承接更多，承载更多。

循环的力量。 生命本质上就是寻找和探索的过程，果壳里也能发现小宇宙，跑圈，无论大圈小圈，都是完成了一个闭环。而心里的闭环也在跑步时慢慢形成了。由于工作的关系，我为一些企业和企业家提供咨询服务，企业家的公众身份和私人身份，是他们的AB面，无法割裂存在。他们既要勇往直前地奋斗和创造，也需要一个精神栖息地去静心和思考。变革的时代，他们需要建立新的秩序并找寻一种精神的力量，通往内心，也走向明天。我带着这些观察和思考开始记录和寻找，记录疫情下他们的生存和思考状态，并寻找那些中华历史文明中生命力强韧的精神偶像，希望给予现世中的企业家群体更多的力量。

这一年，我在秦圈写了16篇专栏文章，很多思路和灵光都是在跑步时涌现的，于是有了《范蠡：归零重启，绝处求生》《梁启超：活下去的力量》《曾国藩：挺》《大疫重考下的深圳企业家》等等。跑步时，你有很长时间可以梳理思路，与自己的对话，把纠结的事情想开，把思路捋顺。写一篇文章或者完成了一件事，都是一个循环的过程，而在此基础上，其他又都是叠加的，附带的。这些正能量也是一种循环，在向内的自我循环里我们完成了安顿身心的闭环，而在向外循环中则实现了影响和传递的闭环。每天，公园的跑道上都会看到一位80多岁的老者，他总是在跑道的最里侧，赤膊上身，手臂高抬，交错向前，目光坚定有力，逆着人群，大跨步地向前行走。你看到那些奔跑的人们无论男女老少，无论以何种姿态，何种速度，终究完成的是一个人的修行，不要和别人比，你有自己的节奏，跑到人来人去，跑到汗流浃背、跑到似乎忘了自己的存在。

奔跑不仅是一种姿态，更是一种状态，以体力促进心力，心力又激发我们的体力，使我们身心重塑，让我们冲破迷雾，向前进。正如丘吉尔说：成功不是终点，失败也并非终结，唯有前进的勇气长存！