那些长期喝咖啡的人，后来都怎么样了
浪潮工作室约 4 分钟夜里三点，临时抱佛脚的你正在背诵早上九点要考的期末考试重点，你想挽救一下已经要罢工的大脑和正在打架的眼皮，喝下了今晚的第四杯咖啡。
但是你心跳加速，于是开始胡思乱想：咖啡是不是对身体不好？一天喝多少咖啡才算多？
在回答这些问题之前，先说一说为什么你会用咖啡续命。
在你的大脑中枢神经系统中， 有一种叫腺苷的东西，它是让人产生睡意的「 始作俑者 」之一。
腺苷和腺苷受体结合，让你肌肉放松，变得瞌睡。 运动越多、用脑越多，腺苷产生的量就越多，这也是你一看书就想睡觉的原因。
也就是说，你上午十点摄入了 200 毫克的咖啡因，到了下午三点左右体内可能还有 100 毫克，晚上八点仍然残留 50 毫克。
由于人的代谢能力不同，有的人晚上七八点喝完咖啡依然睡得死死的。而有的人哪怕是中午喝，夜里数羊数到一万只也睡不着。
研究发现，即便是在睡前六个小时摄入了 400 毫克的咖啡因，平均也能让人少睡一个小时。
不仅如此，我们也常常听说喝咖啡对身体不好，要少喝一点。这倒也不是空穴来风。20 世纪 80 年代，很多研究表明咖啡对身体有害。
但是后来学者发现，类似的研究存在缺陷，喜欢喝咖啡的人通常也爱抽烟，研究并没有把这两种习惯分割开来，导致抽烟造成的锅，扣在了咖啡的头上。
而现在，科学界几乎已经达成共识， 适量的咖啡不仅对身体没有害处，甚至还能降低死亡率，抵御各种疾病。
一项对 40 万 50 ~ 71 岁中老年人的研究发现，每天喝三杯以上咖啡的人，男性死亡率比不喝咖啡的低 10％，女性低 13％。
在针对 18.5 万美国非裔、本土夏威夷人、日本裔、拉丁裔和白人的研究中，每天喝两三杯咖啡的人，死亡率比不喝咖啡的人低 18％。
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但问题是，每天喝多少咖啡，才不算过量呢？
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咖啡还有哪些神奇的功效？
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