夜醒多、哄睡难？宝宝的睡眠问题，该解决了

转眼已经是 2023 年了，刚过去的这一年，家长们的睡眠还好吗？养育宝宝过程中，夜醒可以说是最困扰家长们的问题了。这不又有一位家长在求助：

图片来源：微信截图

确实，有宝宝的第一年也是新手爸妈的第一年，大家肯定在某书某音关注过一大堆育儿博主，也经常跟闺蜜在群里讨论带娃经验。 毕竟，没有人能无师自通。
拿宝宝夜醒来说，夜醒频繁正常吗？怎样帮宝宝调整睡眠？怎样戒掉夜奶呢？......今天我们结合 丁香妈妈会员免费课 的内容，跟大家聊聊宝宝夜醒的那些事儿。
首先，宝宝夜醒频繁正常吗？ 因为宝宝睡眠周期短，晚上出现多次暂时部分清醒的情况，都是正常的。

但每次当宝宝处于这种情况下， 都需要家长用特定的方式介入和安抚，耗时长，比如要 20 分钟以上，才能再入睡，这就是频繁夜醒了。

其次，怎样帮宝宝调整睡眠呢？ 家长可以尝试帮宝宝改善睡眠基础和习惯，帮宝宝规律保持「睡 - 玩 - 吃 - 玩 - 睡」的作息，同时减少入睡时，对某种特定安抚方式的依赖，减少宝宝无奶不睡的情况。
最后，怎样戒掉夜奶？ 对于敏感、谨慎、坚持度高的宝宝，家长需要用更温和的方式来解决夜奶的问题。家长可以合并夜奶次数，同时延后第一次夜奶，第一次夜奶前睡眠时间至少 4 小时。对于 4～6 月龄的宝宝，晚上 2 顿夜奶都是正常的，家长也要合理预期。

图片来源：图虫创意

其实没有天生的「睡渣宝宝」，想要改善宝宝的睡眠问题，是需要我们大人进行积极引导，帮助宝宝培养自主入睡的能力。

毕竟大人为了入睡，也要经历洗澡、换睡衣、拉窗帘、玩手机等一系列过程，对于没有行为能力的小宝宝来说，睡眠程序、睡眠环境……都需要大人提供适当的帮助和支持。

丁香妈妈会员免费课里的《宝宝睡眠课》，采用的是测评 - 定制的方式，家长们可以根据宝宝现阶段的睡眠情况，定制一套宝宝的睡眠调整方案，解决起来也更有针对性。

相当于拥有一个宝宝专属的「睡眠咨询师」在身边，有问题随时定位，随时解决，拥有长久好眠。

图片来源：丁香妈妈会员课

养育人类幼崽的过程中，除了宝宝的睡眠问题，家长们要操心的实在太多了，做什么辅食、补铁补多少、长牙哭闹怎么办、湿疹了怎么护理......

为了帮助新手爸妈们解决怀孕和养育过程中的难题，让大家不再迷茫和焦虑， 丁香妈妈团队请来了儿科、妇产科、皮肤科等 6 大科室医生专家，共同把母婴知识系统地整理出来，并向丁香妈妈会员用户全部免费开放。

这些内容按照宝宝的月龄阶段排好序，比如宝宝现在 6 个月，会自动为你推荐生长发育课、健康辅食课、睡眠调整课、日常护理课等内容，你也可以直接在丁香妈妈会员课中搜关键词，找到应对方案。

这些信息都是国内各大医院医生研发主讲，同时经过 100 多位专家交叉审核，你可以放心直接取用。

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吃得好、睡得好、生病少，这 3 件事可以说是每对父母都有的愿望了。

但养娃从来都不是一蹴而就的事，育儿知识的学习吸收，也需要根据宝宝的生长规律和特点，科学安排。

1. 睡得好 奶不睡、不抱不睡……凌晨一点、两点、三点的天空轮流在老母亲眼前飘过。

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会员能免费学习的《宝宝睡眠宝典》，考虑到宝宝的睡眠问题有不同的根源，所以采取「测评 - 定制」的方法，给到个性化的调整方案，按天给出调整计划。

照着做，每天都有新改善，温和有效地发展宝宝的睡眠能力。

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2. 吃得好 辅食添加伴随孩子成长的关键时期，会员能免费学习的《宝宝健康辅食课》，就是 根据宝宝在不同月龄的发育特点和营养需求，给出具体到某一天、某一顿的辅食安排 ，照着做，轻松喂出聪明健壮娃：

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比如 在 4～6 月龄，宝宝体内的铁储备逐渐减少 ，为了预防和避免缺铁性贫血，要尽量选择铁强化米粉，或尝试一些富含铁的食物，如红肉。

到了 8 月龄，糊状米粉就不是最佳选择了，我们要给宝宝尝试小颗粒或碎状食物，提高宝宝的咀嚼能力；

到了 9 月龄，宝宝的成长对营养密度的要求更高了，每天都应该吃够肉食，摄入足够的蛋白质。

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3. 生病少

宝宝在成长路上的最大难题就是，不管在什么阶段，都会有不定时发作的隐藏关卡：感冒、发烧、咳嗽、腹泻……让你应接不暇。

丁香妈妈会员免费学的《安全用药与疾病护理课》，翻翻课程就知道孩子怎么了，要不要去医院，该吃什么药，怎么护理让孩子舒服点，仿佛有了一个线上的「家庭医生」。

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网上信息杂，怕被误导？ 会员课每句话都出自医生&专家 内容科学权威，简单好操作

没有依据的谣言，奇怪的老习俗，过来人经验的轰炸，让新手爸妈分不清对错被焦虑支配。

不用担心，丁香妈妈会员课，都是由来自各个领域的医生专家主讲，包括妇产科、儿科、皮肤科、神经科、牙科、乳腺外科等科室。
丁香妈妈会员课的理论和知识点，也都是由这些领域的医生专家，在循证科学的基础上反复验证和打磨出来的，并且 课程每年还会邀请专家进行交叉审核，确保大家看到的都是科学前沿的信息。

很多课程的讲师医生所属的医院都是国内顶尖的，包括北京协和医院、同济大学医院、复旦大学妇产科、浙江大学附属医院儿童医院等等。

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简单方便： 课程内容详细讲解具体的操作流程，部分课程更有视频手把手教学，保证你能学得会、用得上。例如下图就是《宝宝混合喂养课》中，视频为你示范奶瓶消毒、奶粉冲泡方法：

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