Swisse 大钙开团了！温和好吸收，一瓶够吃小半年

钙片通常是送亲朋好友、送孕妇的优选，毕竟，年纪大了后骨质疏松很常见，而长期补钙不足却是源头。
的确， 钙 是骨骼的重要组成部分， 钙在骨骼中的占比约 30%～35%，是保证骨强度的关键因素。 ^[1]

中国居民膳食指南推荐，成年人钙摄入量为每天 800 毫克，学龄儿童（7～18 岁）钙的推荐摄入量会更高些，为 1000～1200 毫克 。 尤其是，孕中期、孕晚期、哺乳期的妇女、50 岁以上的人群， 对钙的需求量更大。

不同年龄阶段，推荐每日钙摄入量▼

图片来源：中国居民膳食营养素参考摄入量

想要通过合理膳食来吃够一天的钙，你需要吃满这些：


300 克的牛奶和酸奶约提供 300～360 毫克；
半斤以上的深绿叶蔬菜约提供 200 毫克；
一两豆制品约提供 80～100 毫克；
一勺（约 10 克）芝麻酱约提供 100 毫克；
一小把坚果约提供 10～30 毫克；
水果以及其他食物多少也还能补充一些，这样搭配饮食基本能达到成人一天所需 800 毫克的量了。 数据参考来源：中国食物成分表标准版第 6 版

先别说没时间这么精细计算，就算有时间，谁还能搭配得这么完美啊。

这还没算上咱们流失的钙：比如平时菜里放很多盐，或爱喝咖啡和浓茶，还得加牛奶弥补钙流失。

图片来源：图虫创意

如果没法满足每日补钙需求，或是 家有小孩、孕妇、老人等，当然还 可以用简单粗暴的方法——用钙片补足「差额」。 这样选钙片，让钙元素吸收更高效：
1. 最好选单片剂量较小的产品，美国国立卫生研究院推荐单次不超过 500 毫克， 如果需要吃 2 片，尽量分散在两餐之间吃。

因为如果每次超过 500 毫克，剂量越大，就越难吸收。

2. 如果消化功能较弱或胃酸过少，可以选较温和的有机酸钙，比如柠檬酸钙 。 如果选碳酸钙则需在吃饭时服用，更利于吸收。
3. 钙有维生素 D 帮忙才能更好地吸收 。 如果平时从食物中获取维生素 D 的来源有限， 可以优先选择加了维生素 D 的钙片 。
-广告-
温和好吸收的 Swisse 柠檬酸钙来开团啦！
钙元素含量 300 毫克的有机酸钙片，每片添加了 333 IU 的维生素 D3 ，久蹲活动价的朋友们这次真的别错过啦，送爸妈、送亲友超合适！

1 瓶装不含税 79 元，买两瓶再减 15 元，就算每天吃 1 片，1 瓶都能吃上小半年，太划算了。 悄咪咪告诉你，这波库存卖完，下一次真的会涨价！有需要囤货的赶紧冲！

Tips：如果觉得钙片难吞咽，可以沿着钙片中间线掰开口服，很好掰开的！

戳图立即抢购 1 瓶 150 片至少能吃小半年▼



添加维生素 D 的柠檬酸钙 温和好吸收

这款 Swisse 的钙片，钙元素来源于柠檬酸钙，而且每一片的钙元素含量达到了 333.33 毫克，消化功能比较弱、 胃酸 较少 的人也可以吃。

考虑到钙和维生素 D 在一起效果更佳，但要计算各自的含量配比好麻烦，所以我们这次推荐给大家的钙片是直接加了维生素 D 的钙片。

从成分表上可以看出，每一片钙添加了 333 IU 的维生素 D3（VD3），可以更好帮助钙吸收。
VD3 也就是皮肤 通过紫外线合成的那种 。 就算冬天紫外线少，春夏 抹了 防晒打了伞 ， 有了额外补充的 VD3， 也可以让钙元素更好吸收啦。

关键是，丁香家这次 Swisse  钙片价格真的很划算，千万别错过这次活动，下个批次真的会涨价！赶紧冲～

1 瓶装活动价不含税 79 元，买 2 瓶减 15 元， 单瓶低至 71.5 元（包邮不含税）。

涨价前最后一波活动啦！ 戳图立即抢购▼



参考文献

[1] 单畅.全球成人膳食钙摄入量的系统性综述[J].中华内分泌代谢杂志,2018,34(5):430-436.

健康商城

策划制作

策划：秦嫣    |    监制：大王

图片来源：丁香设计团队

科学审核：丁香科学严审团

商品信息 商品名称： Swisse 大钙 活动时间： 2023-02-17 00:00:00 至 2023-02-21 24:00:00
发货信息： 下单后 3 个工作日内发货（周末 / 节假日顺延）
查找订单： 微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】-【查看物流】即可查看物流信息
联系客服： 打开商品详情-左下角-点击「客服」留言 温馨提醒： 商品存在迭代升级可能，本文内容仅适用于推广活动周期的商品