老年人营养补充，一定要吃保健品吗？

不一定。合理营养是根本。老年人可通过均衡膳食满足每天的营养需要。

关于保健品，以下几点希望大家都能了解：

● 科学对待保健品。

保健品只是合理营养的辅助和补充，不能包治百病，不要指望用保健品延年益寿，也不要同时食用多种功效相同的保健品。

● 合理使用保健品。

营养不良的老年人可根据自身需要，在营养师、医生等专业人员指导下选择和服用保健品。

● 仔细辨别保健品。

注意保健品包装上是否有保健食品专用标识和批准文号，查看其成分、功效、适用人群等，不要盲目购买。

● 正规渠道购买。

要在正规商店购买，避免买到假冒或掺假的产品。

市场上保健品类目多到令人眼花缭乱，如果缺少专业知识的指导，看什么火就买什么，你吃下去的保健品很可能心理安慰作用远大于实际作用。

为了不让大家踩坑、花冤枉钱，我们联合专业营养师， 一次性分析 23 种常见保健品 ，哪些不推荐买，哪些可以按需购买，只用看这一份清单，就能给大家整的明明白白的！
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百科作者

肖冠坤 四川大学华西公共卫生学院 硕士研究生

审核专家

李鸣 四川大学华西公共卫生学院 副教授

策划制作

策划：萌萌    |    监制：Bruce

排版：蛋挞

封面图来源：丁香医生内容团队