孩子身高达标吗？多高算正常？2023 新版身高标准来了
丁香妈妈约 4 分钟孩子的身高，总是让家长充满焦虑和期待：现在正常不正常？有没有长慢了「矮人一截」？
今年 3 月 1 日即将施行的最新版《7 岁以下儿童生长标准》中，明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。
想知道孩子的身高发育处于哪种水平，就可以参考这套指标来评估。
丁香妈妈整理了新版标准中 「0～7 岁男女宝宝身高百分位数标准表」 ，快来对照看看吧。
孩子身高达标吗 ？ 一张表就能看出来
最新版「0～7 岁宝宝身高百分位数标准表」，分月龄记录了从出生到未满 7 周岁（< 84 月龄）的男孩、女孩平均身高。
对号入座就能看到自家娃的身高在同龄人中是什么水平。图片来源：站酷海洛
具体怎么看，可以分成 3 步：
☝️ 第一步，根据宝宝的性别，选择对应的男孩版或女孩版身高标准图；
✌️ 第二步，在表格第一列找到宝宝的年龄（实足满整月或整岁），向右看，找到对应的平均身高值；
👌 第三步，沿着身高列向上看，对应的表格第一行百分位值就是宝宝身高所处的百分位区间了。
点击图片可以查看大图或保存使用。
图片来源：参考文献[1]
宝宝身高处于标准的 P3～P97 百分位之间，都属于正常范围内。
不同的百分位值具体代表什么意思呢？根据新标准中的评价指标，可以这么理解：
上
宝宝比绝大多数同龄人都高
P75～P97中上
宝宝比大部分同龄人高
P25～P75中
同龄的宝宝身高大多处在这个水平
P3～P25中下
比大部分同龄人稍矮
< P3下
身材比同龄人偏矮
那么，孩子身高处于 < P3 或 ≥ P97 百分位，是意味着出现了异常吗？这两种情况的确提示孩子有增长过慢或过快的情况，但这不代表一定有问题。
因为孩子的生长发育受到遗传、喂养等多种因素影响，对于偶尔出现的「异常」，加强监测，密切关注就好。
孩子身高正常不正常？ 看生长速度更准确
图片来源：站酷海洛
孩子的身高增长是动态的、综合性的，判断身高是否正常，不能只看身高的绝对值或者和同龄人比较高矮。
想知道孩子的身高是否正常，看个人的生长速度更准确。
生长速度代表了孩子某一阶段的身高增长速度，每个年龄段都具有一定的规律性。
监测生长速度相当于让孩子「自己和自己比身高」， 最直观的方式是看生长曲线的增长趋势。
怎么看，可以分成两步：
☝️ 第一步，看孩子的生长曲线是否在正常范围内，低于或者高于正常范围的，都说明生长速度出现异常，建议及时就医。
✌️ 第二步，如果孩子的生长曲线在正常范围内，需要继续监测孩子的生长速度是否平稳正常，过快或过慢也都建议就医评估生长发育情况。
● 正常： 生长曲线在两条参考线范围内平行上升。 ● 过慢： 生长曲线在一段时间内持平，或连续下降超过两条参考线。 ● 过快： 生长曲线突增，超过两条参考线。
正常范围内的生长曲线示意图，来自丁香妈妈 App「生长曲线」工具，输入孩子身高后可以自动生成生长曲线，方便随时监测娃的生长发育情况。
孩子的体格生长是一个连续过程，生长速度并不是匀速的，偶尔大幅度的「涨跌」不意味着一定有问题。
生长曲线也只是判断孩子生长速度正常与否的信号，并不是唯一的疾病诊断指标，家长也不必因此而过度焦虑。
想让孩子长更高 这 3 件事情要做到
图片来源：站酷海洛
虽然我们常说宝宝的身高「七分天注定，三分靠打拼」，但后天的打拼对于把遗传基因发挥到最大效能，也起着十分关键的作用。
据研究发现，春季和夏季是孩子一年中生长速度较快的时间，那怎么做能帮助孩子长高呢？
饮食上，如何搭配更能帮助宝宝长高，摄入充足营养？
睡眠上，宝宝每天需要睡多久？晚上 9 点后睡觉会有影响长高吗？
运动上，如何动起来对宝宝长高更有益？ 扫描下方二维码，回复：17； 获得丁香妈妈邀请 儿科医生、营养师、睡眠专家 总结科学长高全攻略
都说打生长激素可以帮助孩子长高？
是不是真的有效？安全吗？
哪些孩子可以打？
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本文合作专家
上海市第一妇婴保健院
妇幼保健部 主治医师
本文审核专家
解放军北部战区总医院 副主任医师
参考文献
[1] 国家卫生健康委员会《7 岁以下儿童生长标准》
[2] 实用儿童保健学，黎海芪，人民卫生出版社
[3] 张亚钦,李辉,武华红 & 宗心南.(2021).父母身高对7岁以下儿童身高影响效应的研究. 中国儿童保健杂志(06),584-588+599.
[4] 国家卫生健康委员会《0 岁～5 岁儿童睡眠卫生指南》
[5] 中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》
[6] 世界卫生组织《关于5岁以下儿童身体活动、静坐行为和睡眠的指南》
[7]人民卫生出版社2019：身材矮小症儿童诊疗规范
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题图来源：站酷海洛