《深海》中抑郁小女孩的出路在哪里？

《深海》是一部讲抑郁症的电影。 一个小女孩，母亲不知道是离家出走还是死了，反正是永远不要她了。但这里面其实是有个矛盾的，这个矛盾是编剧的问题：女孩的亲妈到底对她好不好？——从她妈妈给她发的最后一条短信来看，她妈大概是离婚了，走了，再也不要她了。但后面演的那些，她去深海里寻找她妈妈，又好像她妈妈是去世了一样。总而言之，这个小女孩她妈妈对她并不好。小女孩的父亲对她也不好。小女孩实际上等于是没人管没人爱的。

这样的小孩，在现实生活中，一般是会表现得比较冷漠的。为什么冷漠？冷漠是她的一种保护。保护自己不投入感情、不投入爱，以免被伤害。现实中，尤其是农村地区，有很多人是离了婚之后，对小孩是再也不看再也不管了，就跟没这个人似的。这样的小孩，她不会去找妈妈的，因为妈妈并不爱她。这是我觉得片子假的地方。创作者并没有真的走入那些因为父母离异而抑郁、没人管没人问的小孩的内心。只是想当然地觉得她会不顾一切地去找妈妈，其实不会的。

还有一点就是南河这个人，你真的关注那些小孩，或者抑郁的大人，他们的生命里有南河吗？大部分是没有的。南河对小女孩说了一句话，特别老生常谈的一句话，就是：不是你的错。确实不是小女孩的错，但是，小女孩应该怎么办？这才是问题的核心。她在那样的家庭里面，亲妈不要他了，亲爸对她不好，后妈和弟弟对她也不好。她怎么办？——关键是这个问题。

如果不能改变她的环境、生存土壤，只是说一句“不是你的错”，就太苍白无力了。对成年人来说，可能比抑郁的儿童要好一点，就是，成年人自主选择的范围要稍微大一点。一个小孩，她想去看心理咨询，她爸不让她看，她就看不了。片子里专门演了这一点。但实际上，真的处在那样环境里的小女孩，她往往压根儿不知道心理咨询是什么。而她在成长的过程中，慢慢知道了这些，比方说通过周围的同学、通过网络知道了，那表示她开始能有意识地少受一些原生家庭的影响，一个小女孩如果知道主动去看心理咨询，她其实是有希望的。怕就怕她压根儿不会往这方面去想。

一个人在成年以后，实际上是在慢慢选择自己的微环境，包括你去哪儿上学，跟什么样的人交朋友，选择什么样的工作，怎样安排业余时间，是这一系列的行为，引导你去改变微环境——大环境一般来说改变不了，除非到你非常强大的时候，能强大到跟《流浪地球》里面的刘培强似的，连太阳系你待着不爽都可以润出去，但一般人润不出去，抽个地下城的签都抽不到的。但是微环境还是可以调整的，而微环境的调整就可以反作用于一个人的精神状态。我们的心理状态不是单靠一句“不是你的错”就可以改变的，可以得到安慰的，但它确确实实可以通过你的行为和语言，通过自己有限的选择去优化它、净化它，哪怕这个道路很漫长。

想让自己开心起来，真的不是可以通过听别人讲一个笑话，网上刷个搞笑视频解决的，那完全没有用，甚至还会有副作用。那通过什么呢？通过释放善意，通过谦卑，通过洞察。释放善意是第一个层次，最简单的，就是你去帮助别人，哪怕你一无所有，对别人微笑也是释放善意；谦卑是第二个层次，要难一些，不能谦卑的时候你会觉得，我都这么苦了，凭什么我还要释放善意，我对人家释放善意谁对我释放善意？我巴不得你们都跟我一样抑郁比我更抑郁才好，那这就危险了。

你在一开始练习释放善意的时候肯定是勉强的，如果不能谦卑的话，你就会始终勉强，那总有一天你勉强不下去，一旦能谦卑，能看到别人的苦，你释放善意会越来越自然。接下来第三个层面就是洞察，你洞察到别人的苦，别人的抑郁，这会让你的谦卑和善意逐渐生长，慢慢变得根深蒂固。我看过一个类似的案例，就是一个受到创伤很难建立起信任和亲密关系的人，是如何变得愿意信任别人的？从她养一只马开始，她一天天照顾那只马，那只马依赖她、信任她，后来慢慢地，她和人也可以建立信任了。