两个方法测测爸妈是否健康（内含改善方法）

随着年纪增长，肌肉流失不可避免。

50 岁以后，人的肌肉就会加速流失。到了 75 岁，会失去 30～50% 的腿部肌肉控制。

图片来源：The developmental origins of sarcopenia

肌肉减少所引起的控制和平衡能力下降是很明显的。当肌肉减少到一定程度， 就很可能带来一个很可怕的风险—— 跌倒 。
在我国，「跌倒」是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。 因此，肌肉减少给爸妈带来的危害不容小觑！

那么怎样才能知道家里老人的肌肉状况怎么样？有没有肌少症风险？

别着急！只需根据视频里的两个方法就可以粗略测试出老人家的肌肉量是否合格，视频后面还附带增肌锻炼哦！

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