比别人皱纹多、更显老，可能跟基因有关（附赠自测表）

时间在树上留下年轮，在脸上留下皱纹。作为衰老的标志之一，每个人都逃脱不了这个魔「皱」。

皱纹可能就藏在我们日常每个动作之间，还会随着时间的流逝加深， 直到脸上的沟壑逐渐清晰，成为一道道「分界线」。
所以 想要保卫颜值、不显老态的核心之一，就是预防皱纹加重。 可惜没有人拥有「时光宝盒」，能让时间暂停或倒退，我们能做的就是减少伤害皮肤的行为，多多正确且科学的爱护肌肤，从而让皱纹来得更慢、更少。



这 6 种原因 可能让你皱纹加重、更显老

皮肤逐渐衰老是自然规律，无法避免，但当有以下几种行为，会导致衰老速度加快、皱纹加重：

1. 熬夜
熬夜是皮肤保养路上的绊脚石。睡眠不足会影响皮肤表层细胞活力，导致肌肤胶原蛋白流失，可能会引起皮肤弹性和韧性下降，导致皱纹形成和皮肤加速衰老。而且 胶原蛋白自身是无法主动再生的。

所以，熬夜不仅容易脱发、焦虑，更损害了你的美貌。

2. 抽烟、酗酒
烟草中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者会比不吸烟者提前出现皱纹，看上去就会比同龄姐妹成熟。 [1]
酒精会使皮肤中的油脂减少，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤功能。 [2]

图片来源：giphy

3. 不做防晒

导致皮肤老化的多种因素中， 紫外线是关键 ，会直接损伤真皮的细胞和弹性纤维，引起皮肤的光老化，是肌肤的头号杀手。
4. 盲目抗衰，乱用产品
有人为了皮肤舒展更有弹性，会盲目跟风选用了 含有重金属或激素的护肤品， 使肌肤受损，肤质越来越差。
屏障功能减弱，造成皮肤内水分流失， 因此，皮肤难以保持正常水分，而使皮肤逐渐出现细小皱纹。
5. 动态表情过多
皱纹的重灾区往往在眼周、额头和口周，因为这些区域有丰富的表情肌， 每天都会不停牵拉表面的皮肤， 长年累月，弹性纤维损伤，皱纹也就随之产生。

图片来源：视觉中国

6. 天生属于易长皱纹肤质

不知道你是否有过这样的经历：明明某一阵子大家一起熬夜打游戏、看比赛、做项目，结果到最后合照的时候猛地发现，只有自己的皱纹更深，其他人看起来却云淡风轻，仿佛自己在替别人「负重前行」。

这并不是魔法，而是一个扎心的真相——这是老天更 「 偏爱 」 你，想让你（看起来）更成熟，所以让 你天生就拥有「易长皱纹」的肤质。
尽管年纪相仿，你的皱纹生长的速度会稍微快一些。 相 比同龄人，自然看起来会更显老。



3 分钟自测 是否属于易长皱纹体质

想知道自己是否属于易长皱纹的肤质吗？1 个简单的方法就能自测。

我们准备了一份 《易长皱纹肤质自测表》 ，截取自美国著名皮肤科专家 Leslie Baumann 在皮肤四分法基础上升级的「全新 16 分法」中的部分。
通过回答这部分问题， 可以分析出你 是否属于 容易长出皱纹的皮肤类型。
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预防皱纹 从这 6 个方面入手

随着年龄的增长，皱纹是无法避免的，只是程度不同，但是我们可以在日常中养成良好的生活习惯，延缓皱纹的出现：

1. 少做扭曲的表情

量避免面部夸张表情， 不要用力揉搓面部。
2. 注意防晒，避免皮肤长期暴露于不良环境下
尽量避免和阳光的直接接触， 出门打伞和涂防晒霜，这样可以做到预防皱纹。

避免皮肤长期暴露于不良环境下，污染天气时可佩戴口罩进行防护。

3. 保持良好的生活习惯

保持良好心情，进行适当的运动，有充足的睡眠，避免吸烟饮酒。

4. 饮食均衡
注意饮食的均衡性，建议多饮水、吃适当的水果和蔬菜，补充机体所需的水分； 避免经常食用高糖食物， 如糖果、蛋糕等。
5. 注意保湿

做好皮肤护理，可适当使用面霜、乳液进行擦拭，避免皮肤干燥。

6. 医疗美容
可以通过医疗美容技术可暂时性淡化皱纹。根据皱纹出现的部位、程度不同，可供选择的解决方法也多种多样，例如： 激光、射频等方法。
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最后还想提一句， 衰老是产生皱纹的主要原因， 每个人都逃不掉衰老，所以不用过于焦虑。

淡化皱纹并非朝夕间就能实现，更像一场持久战。除了医美项目见效较快外，其他方法需要长期坚持。

如果短期内没有达到心理预期，也不用太过气馁。毕竟皱纹只是作为实际年龄的凭证之一，而 心态年轻且自信 的你才是最美的呀。



本文审核专家

王丽娜

医学美容科医生

参考文献

[1] 贺怡,陈翔,朱海媚,田金洁,王利胜,谢波,凌家俊.基于内标微透析技术同步分析尼古丁透皮贴剂在血液与皮肤的药动学[J].中国医院药学杂志,2019,39(09):888-892.DOI:10.13286/j.cnki.chinhosppharmacyj.2019.09.02.

[2] Daiane Figueiredo Rosa,Mariáurea Matias Sarandy,Rômulo Dias Novaes,Sérgio Luís Pinto da Matta,Reggiani Vilela Gonçalves. Effect of a high-fat diet and alcohol on cutaneous repair: A systematic review of murine experimental models.[J]. PLoS ONE,2017,12(5).

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策划：秋秋

监制：青青

排版：阿万