当心！很多人都在用的护眼模式，其实很容易伤眼
爱护眼睛的约 7 分钟当代打工人的眼睛，每一天都是困难模式。
睁开眼就得准备工作，电脑屏幕一盯就是大半天，好不容易下班回家，也是累到只想躺在床上玩手机放松一下。
为了让已经干涩酸痛的眼睛缓一缓，很多人都会选择把手机调成护眼模式。
但事实上，护眼模式对保护眼睛的作用，就类似于啤酒里放枸杞，意义真不大。
目前手机的护眼模式大多是通过调节亮度，减少蓝光的成份，让屏幕变黄变暗不那么刺眼，眼睛乍一看可能会舒服点，但习惯了也都差不多。而且在白天户外高强度光照环境下，眼睛想看清屏幕反而会更费劲，更容易视觉疲劳。
想要保护视力，关键还是在于避免长时间近距离用眼。 如果眼睛本来就很累，已经有点酸涩难受了，护眼模式一打开，咱们又躲在被窝里玩了几个小时手机，眼睛该受的伤照样不会少。
真正想保护眼睛，咱们可以在与手机保持一尺 （电脑保持一臂） 距离的前提下，参考下面这张图调整一下用眼习惯，每隔一段时间就让眼睛休息一下：
除了做好上面这些外部工作之外，我们还可以做些「内部工作」，从内到外地保护眼睛。
其中有两种重要的护眼成分—— 叶黄素和玉米黄质，在对人眼视网膜最精锐部位黄斑区的保护上，功不可没。
叶黄素 + 玉米黄质 保护视网膜的「双黄」卫士
叶黄素和玉米黄质可以在视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器，把外界的有害蓝光吸收掉，减少光氧化损伤 [1,2] 。
同时，叶黄素和玉米黄质的抗氧化性很强，能够清除视网膜中过多的有害游离氧和自由基，减少视网膜氧化损伤，从而保护视网膜 [1,2] 。
然而，这两种对眼睛有不少好处的营养素，人体却不能自身合成，必须通过外界获取。按理说，叶黄素和玉米黄质的来源其实挺广泛，如果每天能够摄入足量的深色蔬菜，往往不容易缺乏。
但根据《中国居民膳食指南》和《中国居民膳食指南科学研究报告》，我国居民每日蔬菜摄入达标率（每天 300～500 克）仅为 20～35 % [3] ；其中深色蔬菜的比例又仅有 30%，并没有达到推荐的 50% [4] 。
远的不说，就说今天中午，吃了至少 100 克蔬菜而且一半以上是深色蔬菜的人，恐怕并不多吧？ （给做到的小伙伴点个赞） 本策划虽然每次都自掏腰包让老板加份青菜，但到手就还是只有几根。 🤦
图片来源：中午拍的
要是遇上挑食的主，不爱吃菜，无肉不欢，恐怕就更难吃够深色蔬菜了。
唉，这么看，要想每天都吃够 10 mg 的叶黄素特定建议值 [5] ，还真是挺难的。
如果咱平时饮食里深色蔬菜太少，又一时半会难以改变饮食习惯，或者没有足够的饮食条件， 那么建议大家备上一瓶补充产品，通过额外补充的方式「曲线救眼」，又快又好地补充到对眼睛有好处的叶黄素和玉米黄质。
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如果你的办公桌刚好缺少一款方便又好吃的叶黄素补充产品，那么推荐你看看它—— 解你蓝莓叶黄素酯软糖 。
图片来源：品牌提供
➊ 每颗添加 6 毫克叶黄素酯 + 1 毫克玉米黄质，给眼睛双重守护。
➋ 果冻般质地、布丁般口感、低脂轻负担，带来全新的叶黄素补充体验。
➌ 独立镀铝膜包装，有效保护怕光叶黄素，方便携带随时护眼。
给大家解释下，叶黄素酯是一种叶黄素的天然存在形式，消化过程中可以分解释放出游离叶黄素，而且稳定性更好 [6] ，因此应用于很多叶黄素补充产品。
打工学习已经够辛苦了，就让酸酸甜甜的软糖来为我们的双眼轻松补充叶黄素吧～
日常价 59.9 元 / 瓶，限时活动价 52.9 元 / 瓶。 买 3 瓶更划算，低至 46.7 元 / 瓶！
添加叶黄素酯 + 玉米黄质 给眼睛双重守护
这款解你蓝莓叶黄素酯软糖， 每颗软糖都添加了 6 毫克 叶黄素酯和 1 毫克 玉米黄质，带给眼睛贴心的双重守护。
除此之外，还 添加了同样具备抗氧化性的维生素 C，含量足足有 250 毫克 / 100 克。
图片来源：自己拍的
咱们国家对于叶黄素酯食用量的规定是每天 ≤ 12 毫克，所以建议大家一天吃 1～2 颗就好。
吃 2 颗软糖，就相当于 579 克娃娃菜，或 1808 克玉米这么多蔬菜中的叶黄素哦：
*蔬菜的叶黄素含量数据来自《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》
图片来源：自己拍的
平时蔬菜吃得少，叶黄素可能摄入不足，就让解你蓝莓叶黄素酯软糖来帮你补上叶黄素的缺口吧～
喜欢的朋友别错过今日起的限时活动，买 3 瓶，低至 46.7 元 / 瓶！
可能是从未有过的软糖体验 Q 弹肠衣 + 酸甜软糯蓝莓布丁
这款解你蓝莓叶黄素酯软糖，可以说是让整个办公室的小伙伴都眼前一亮，纷纷慕名前来品（抢）尝（吃）。说真的，要不是聪明如我藏起来一罐，就差点没有样品来给大家拍图介绍了！
到底是什么惊艳的口感，让全办公室都欲罢不能？这就一层一层地来（馋馋）介绍给大家～
首先是最外层包裹的胶原蛋白肠衣。喜欢吃奶茶爆珠的朋友们估计到这就已经坐不住了！
就像两颗小葡萄
图片来源：自己拍的
被肠衣包裹的软糖放进嘴里的那一刻，所有的牙齿都充满了期待，咬破肠衣，软糖就像烟花般在口中绽放。
也可以精致一点，慢慢地剥开肠衣，就能看到里面晶莹剔透的软糖「果肉」啦。
图片来源：自己拍的
这份独特的小欢喜，专属于咱们用心发现生活乐趣的人～
忍不住咬下一口，来自蓝莓浓缩汁 + 紫胡萝卜浓缩汁 + 黑加仑浓缩汁组成的浓郁果味瞬间充盈口腔，酸味甜味都刚刚好。嚼一嚼，介于清爽果冻和软糯布丁之间的奇妙口感，更是让人难以忘怀，而且有了这一层胶原蛋白肠衣，夏天天气再热也不怕它融化啦～
图片来源：自己拍的
不过好吃可不等人，再欣赏一会可就被别人抢走了！咱先吃为敬～
图片来源：自己拍的
担心热量过高的小伙伴可以放心，每颗软糖的热量大约 12 千卡，差不多是一口苹果的热量 [7] （一口苹果以 22 克计），称得上健康轻负担。
这么诱人的软糖， 还不赶快带回家～现在买还有限时优惠。日常价 59.9 元 / 瓶， 买 3 瓶，总价 139.9 元，单瓶到手价低至 46.7 元！
独立镀铝膜包装 有效避光隔氧，方便携带
为了保证成分稳定，无论是叶黄素还是叶黄素酯，都建议尽量避光存放。为此解你叶黄素酯软糖在包装内侧特别使用了镀铝膜成分， 能够有效地避免阳光直射，并将空气中的氧气和紫外线隔绝在外，让叶黄素酯和玉米黄质在入嘴时依旧营养满满 [8] 。
而独立包装的设计，也让大家再也不用怕软糖粘连影响享用心情，携带起来还十分方便，走哪都不需要带大瓶子，直接抓出两颗放在包里就行。
想吃时拿出来就能吃，轻轻松松、随时随地，吃下健康好心情。
图片来源：自己拍的
瓶盖的设计也很贴心，要同时「按压 + 旋转」才能打开， 可以避免家里的小朋友偷偷打开，不小心吃多的情况。 各位家长可以放心买回家啦。
有小伙伴可能还不了解「解你」品牌，虽然是个新兴国货品牌，但它的来头可不简单。 不仅背靠百年的瑞士雀巢研发体系，从源头赋能和管控，还和江南大学联合成立了「解你食品技术研究院」，致力于用科学创新的科技为大家提供功能性食品营养方案。
图片来源：品牌提供
丁香医生专属优惠 解你蓝莓叶黄素酯软糖 （30 粒 / 瓶） 日常 59.9 元 / 瓶 现在限时 52.9 元 /瓶 推荐下单 3 瓶 到手价低至 139.9 元 相当于 1 瓶只要 46.7 元！ 给自己和家人的眼睛 都送上一份贴心的守护吧
本文合作专家
李晓明
长春中医药大学附属医院
眼科副主任医师
本文审核专家
胡晓
眼科医师
参考文献
[1] 杨月欣, 葛可佑. 中国营养科学全书（上）[M]. 第二版. 北京:人民卫生出版社, 2018 :262.
[2 ] 吉宇莹, 文峰. 黄斑色素密度与眼底疾病相关性的研究现状. 中华眼底病杂志, 2020, 36(6): 489-493. doi: 10.3760/cma.j.cn511434-20190411-00141[3] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）[M]. 北京:人民卫生出版社, 2022 :58.
[4] 中国营养学会. 中国居民膳食指南科学研究报告（2021）.26-28
[5] 中国营养学会，中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）[M].北京：科学出版社，2014.
[6] 李大婧, 刘志凌, 刘春泉. 叶黄素酯和叶黄素的光热降解动力学[J]. 江苏农业学报, 2008, 24(1):97-98.
[7] 中国营养学会. 中国食物成分表第 6 版第一册 [M]. 北京:北京大学医学出版社, 2018.
[8]李大婧, 刘志凌, 刘春泉. 叶黄素酯和叶黄素的光热降解动力学[J]. 江苏农业学报, 2008, 24(1):2.
策划制作
策划：Ho、April | 监制：钢化玻璃心
插画：苏 | 封面图来源：苏
商品信息 商品名称： 解你蓝莓叶黄素酯软糖 活动时间： 4 月 10 日 00:00 至 4 月 14 日 24:00 发货信息： 下单后 3 个工作日内发货（周末 / 节假日顺延）
温馨提醒： 商品存在迭代升级可能，本文内容仅适用于推广活动周期的商品