姑娘们，你真的应该多补点铁！

姐妹们，你知道吗？

有一种营养元素，女性比男性更需要，但却有 72% 的年轻女性可能没有摄入够[1]，那就是——

铁元素 （*年轻女性数据为 18～49 岁）

平时，很多女性总有许多得不到答案的「疑难杂症」，有的是小毛病，有的让人非常困扰，总觉得这可能是「女生的通病」，比如：

手脚冰冷 头痛、感到头晕目眩 极度疲劳，虚弱 皮肤、口唇粘膜苍白、指甲变脆 胸部疼痛、心跳加快和气短
这些症状，很可能都与一个问题有关——缺铁性贫血。
铁是少有的女性需求远高于男性的营养素。

铁是人体必需的微量营养素之一，铁摄入不足，会让氧气运输受到影响，精力和状态自然也很难保证。

相对来说，女性更容易缺铁。

这是因为女性的生理特征和生活习惯：月经、孕产、饭量小摄入不足等情况导致的。

2019 年，全球育龄妇女贫血患病率为 29.9%，其中孕妇患病率为 36.5%，非孕妇育龄妇女的患病率为 29.6%[3]。

但是问题又来了——

咱们女生怎么判别身体里的铁够不够呢？

具体要怎么补铁？

补铁需要在饮食中注意，还是需要额外补剂呢？

补铁过多会不会又导致其他的问题呢？

......

晚上 19:00 点，丁香医生直播间，魏老师和大家一起聊聊《女生补铁那些事儿》，搬好小板凳，我们不见不散！

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4 月 18 日（周二）19:00 医生魏玮 带来「补铁」专场 点击即刻预约 ▼ 参考文献

[1] 中国营养学会女性营养健康工作组. 2021 中国白领女性膳食健康白皮书

[2] Iron deficiency anemia - Symptoms and causes - Mayo Clinic

[3] WHO Global Anaemia estimates, 2021 Edition

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