别再给孩子看短视频了，对大脑的影响比想象要大
丁香妈妈约 4 分钟日常生活中，我们会发现不止大人对短视频感兴趣，孩子也会。
爷爷奶奶刷短视频的时候，小朋友喜欢凑过来看。
有时候孩子不老实时，拿出手机让他刷会儿短视频，世界就安静了……
有的孩子甚至会沉迷其中，不给看就哭闹；有些孩子还会惦记你的手机，抢手机，藏着手机 偷偷 看。
孩子刷短视频的时候，大脑发生了什么？长期看短视频，会对孩子发育造成什么影响吗？
今天我们请苏静老师详细说说这个问题。
当孩子刷短视频时 大脑里发生了什么变化？
大脑会分泌更多多巴胺，孩子会感到更快乐。
我们会发现短视频的内容大部分简单直白，易于孩子理解，还配有曲调明快、节奏动感的「洗脑神曲」；这样短平快的闪屏和信息轰炸，带来了 持续的、高强度的视觉和听觉刺激，刺激大脑分泌大量的多巴胺， 让孩子沉浸其中，越刷越快乐。
加之短视频平台本身的机制就是 「回音室效应」，让人逐渐「上瘾」。
你点击过什么，算法机制就会一直推送同类型内容给你；点的越多，类似内容就给你推送的越多，让你刷到停不下来。
我们成年人刷短视频时肯定也有这样的感受：有趣的内容越刷越多，一直刷一直爽，不知不觉「某音 5 分钟，人间 2 小时」。这也难怪小孩子几乎只需要看一眼，就能牢牢被吸引。
而这种对大脑持续的、高强度的刺激，会逐渐拉高大脑对信息刺激的耐受阈限值。
一开始刷 5 分钟会让孩子心情愉悦，后来会发展到要刷 20 分钟才过瘾，拿走就哭；一步一步地沉迷，一次一次地延长使用的时间。
长此以往会对孩子语言发展、情绪管控、睡眠质量甚至是生长发育等方方面面产生不良影响。
长期刷短视频会对孩子 产生什么样的影响？
➊ 影响孩子的语言、读写与认知能力
美国辛辛那提儿童医院的一项新研究发现， 看手机屏幕过长，可能让儿童在语言和自我调节方面的能力有所下降。
众多研究证明，每天独自使用电脑、电视和手机电子屏幕超过 1 小时的孩子，其大脑白质发育水准明显低于其他儿童，而大脑白质是影响语言、读写与认知等学习能力的重要物质。
过多使用电子产品，会引发孩子出现明显的认知和学习缺陷，主要是因为它阻碍了有利于孩子身心发展的行为。
而这些问题在过度观看短视频时同样存在，并且短视频让人忽略时间、沉迷其中的特性无疑会加重这一后果。
毕竟「刷短视频」代替了听广播、读绘本、同伴游戏等娱乐活动，大大侵占了孩子与家人、同伴的互动和交流的时间，而孩子的认知能力正是通过这些活动来发展的。
➋ 让孩子丧失对学习的乐趣
短视频的信息碎片化、话题转换快、获取便捷，让人的思维常年处于快速运转状态。
如同美国著名心理学家丹尼尔·T·威林厄姆（Daniel T.Willingham）所认为的：「无论科技提供了何种体验，人们都能立刻获得这样一种感受：不必等待。
而长期接触数字科技的后果并非无法集中注意力，而是无法忍受无聊。 我们总会期待听到、看到、读到有趣的东西，希望不需要怎么努力就能获得有趣的体验。
当孩子们沉浸在及时的、毫不费力的快乐中，自然而然会对生活中那些需要付出努力，才能获得快乐的行为比如读书、运动等失去兴趣，长此以往将会失去自主思考能力。
比如很多家长发现，以前还能自己玩玩具，或者翻翻绘本的孩子，在习惯了刷短视频后，越发地坐不住，无法忍受「无聊」。
在阅读一本书、分析一道难题时变得浮躁不安，无法专心，动不动就想拿起手机点点点。
面对短视频强势「入侵」 家长该如何应对？
总而言之， 宝宝 18～24 个月 之前尽量不要接触短视频和电子产品，避免短视频「入侵」终极大招就是： 不！要！接！触！
很多成年人都无法抵抗短视频那魔法般的吸引力，更何况是鉴别力、自控力都不强的孩子呢？
但如果孩子已经开始有沉迷短视频的苗头了怎么办？面对这种情况，苏老师给出了 3 个详细建议：
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[1] Should we worry about filter bubbles?
[2] https://chinese.christianpost.com/news/er-tong-yi-yuan-yan-jiu-chang-shi-jian-kan-dian-zi-ping-mu-xiao-ruo-er-tong-da-nao-jie-gou.html
[3] 美国辛辛那提儿童医院医学中心发表在《美国医学会小儿科期刊》(JAMA Pediatrics) 上关于儿童大脑认知测试和磁共振成像的研究。
本文合作专家
苏静
国家认证心理咨询师
本文审核专家
郑鹊
香港大学教育心理学博士
牛津大学儿童发展与教育硕士
5 年以上教育及心理学研究经验
策划制作
策划：刘鑫 | 监制：美丽
排版：空心菜 | 题图来源：站酷海洛