看完这几项研究结论，可能很多朋友会纠结以后还要不要午睡。以上研究都是一些回顾性、观察性的研究，只是发现午睡跟预防痴呆、糖尿病风险增加间存在相关性，但具体的机制原理还不清楚。而且，也有研究指出，跟健康的同龄人相比，超重、肥胖，患有高血压、糖尿病、抑郁症或焦虑症的人，有午睡习惯的可能性更大。[1]所以，就此确认午睡会促进糖尿病的发病还为时过早，也有可能是本身健康状况不佳，才需要午睡。要我说习惯午睡的、平时缺觉的继续睡，只是别睡太久，20-40分钟比较好。没有午睡习惯的也不用硬睡，如果夜晚睡眠质量有问题的朋友中午也别睡了。一切以自己的精神状态为准。你有午睡的习惯吗？睡多久？参考资料[1] Cai H , Su N , Li W , et al. Relationship between afternoon napping and cognitive function in the ageing Chinese population[J]. General Psychiatry, 2021, 34(1):e100361.[2] Guo V Y , Cao B , Wong C , et al. The association between daytime napping and risk of diabetes: asystematic review and meta-analysis of observational studies[J]. Sleep Medicine, 2017:105-112.[3] Wang H , Chen L , Shen D , et al. Association of daytime napping in relation to risk of diabetes: evidence from a prospective study in Zhejiang, China[J]. Nutrition & Metabolism, 2021, 18(1).如需转载，请在后台回复关键词“转载”。编辑：万万 鱼藻
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