牙齿也会衰老！5 种表现对照自查，测测你的牙几岁了？
丁香医生约 6 分钟天生就有一口好牙，是多少人求而不得的事情……毕竟咱们牙齿长啥样，心里也有数，不是歪七扭八，就是布满虫牙。
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数据也显示，中国人的牙齿情况不容忽视， 35～44 岁患龋率约为 90%、牙结石检出率约 97%、牙龈出血检出率 87.4% [1] 。
更让人难过的是，随着时间流逝，牙齿变老的症状不止「老掉牙」。
当牙齿出现这 5 种症状，可能说明你的牙齿已经加速老化了，来对号入座一下吧。
牙齿变老的 5 个信号 每个人都可能遇到
当牙齿出现以下 5 个症状时，说明牙齿可能已经出现了问题。
1. 牙齿敏感
主要表现为牙齿遇到冷热酸甜的食物时，会觉得酸痛、敏感。
意味着牙齿表面的「保护伞」——牙釉质，可能已经过度磨损， 导致牙本质暴露在外，刺激到了牙齿内部神经，引起牙齿敏感、酸痛。
2. 长出蛀牙
牙齿上出现刷不掉的黑线、黑洞、黑点时，十有八九是蛀牙找上了门。 数据显示，我国 35 岁以上人群患龋率超 89% [1] 。
蛀牙一旦产生，刷牙、洗牙都很难解决，尽早补牙才是上上策。 如果不补，等后期做根管治疗、需要拔牙种植的时候，才真是欲哭无泪。
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3. 牙龈红肿、出血
有时刷牙、用冲牙器清洁牙齿时，会发现有部分牙龈出血，平时还会有牙龈发痒、肿胀的感觉。
这大多与牙龈炎、牙结石、牙菌斑堆积等口腔问题有关。 严重时可能会出现牙齿松动、脱落等情况。
4. 牙齿表面无光，有裂痕
看看自己的牙齿，有没有表面无光、有白色斑点、斑块，甚至有轻微裂痕？ 如果有的话，你的牙齿可能已经开始「脱矿」了。
牙齿脱矿，主要是因为牙齿表面与酸性物质长期接触， 导致牙釉质磨损、流失。 严重可引起牙齿变脆、出现裂痕、蛀牙，最终导致脱落。
5. 牙齿松动
咬硬物、上下牙咬合摩擦时，有时会感觉到明显的牙齿松动。 可能与牙周炎有关，松动的同时还可能伴随牙龈出血、红肿等症状。
这种松动出现后，很难再自行恢复，如果等到牙齿极度松动时，一般只能拔牙处理。
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你的牙齿年龄几岁？ 1 分钟自测
以上 5 个牙齿变老信号，你中了几个？
实际上，牙齿也有年龄阶段，或许你的身体年龄才 20 岁，牙齿年龄可能已经趋近于老年。
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这份问卷来自英国牙科专家默文·德鲁安博士，通过评估多个方面口腔状况，来估算出牙齿年龄，帮助你了解自己的口腔状态。
青年、中年、老年……不同的阶段牙齿状态不同， 清楚自己的牙齿年龄，有助于更好的对症下药，维护口腔健康。
记住这 5 点，护牙更轻松
口腔状态不好，应该如何解决？以下 5 个技巧，适用于大部分人，记好笔记哦。
1. 正确刷牙
❶ 工具选择： 可以使用含氟牙膏，有助于预防蛀牙。牙刷尽量选择软毛小头牙刷，刷牙时不要太大力。
❷ 刷牙方法： 长期横向刷牙，牙齿磨损严重，可能出现楔状缺损，推荐使用巴氏刷牙法。
❸ 刷牙频次： 每天至少早晚刷 2 次牙，每次至少 2 分钟，注意口腔死角、缝隙等角落。
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2. 使用牙线、漱口水、冲牙器
使用这些花点小钱就能准备好的工具，可以很大几率避免在牙齿上栽大跟头。
牙线： 帮助去除食物残渣，延缓蛀牙的发生，建议每天都使用。
漱口水： 可以清新口气和预防口臭，如果含有抗菌成分，还可以抑制口腔内的细菌滋生，改善口腔异味。
冲牙器： 通过产生高压水柱，可以清洁平时难以清洁到的牙齿缝隙内的污垢，延缓牙龈炎、牙周炎的发生。
3. 超声波洗牙
即便平时生活中非常注意口腔护理，也难避免牙结石的产生，因为牙结石不仅与口腔卫生有关，还与个人体质、唾液分泌、饮食习惯等等相关。
这时需要借助超声波洗牙，来去除口腔内的牙结石、牙菌斑堆积， 通常可以半年到一年做一次。
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4. 有蛀牙尽早补牙
一旦牙齿上出现蛀牙，建议尽早补救，蛀牙无法自愈，牙釉质受损也无法再生。
补牙时会磨掉牙齿龋坏部分，充填修复起来，防止蛀牙进一步发展。
如果没有及时治疗一直拖延，等龋坏逐渐向牙齿内部发展，累及到了牙髓、牙齿根部，会导致牙齿神经腐烂、甚至牙齿脱落。
5. 错颌畸形者可以考虑牙齿矫正
如果有地包天、龅牙、牙列拥挤、排列不齐等错颌畸形问题， 不仅影响颜值，牙周问题发生的概率也随之提高。
这种卫生死角相对于健康整齐的牙齿更多， 缝隙处更容易培养细菌， 口腔清洁也难以彻底到位。
还可能影响上下牙咬合，建议可以根据自己的需求进行牙齿矫正。
使用正确的护牙方法，有牙周疾病问题尽早治疗，就能很大程度上避免烂牙。
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本文审核专家
口腔科主治医师
浙江大学医学院附属第二医院
参考文献
[1] 冯希平. 中国居民口腔健康状况——第四次中国口腔健康流行病学调查报告[C]//中华口腔医学会口腔预防医学专业委员会.2018年中华口腔医学会第十八次口腔预防医学学术年会论文汇编.[出版者不详],2018:14+13.
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监制：水衣
排版：阿哲