一个测试帮你掌握常见零食 GI 值，控糖必备

食物血糖生成指数（GI），可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。GI 低的食物可以明显缓解餐后高血糖状态，减少血糖波动，利于餐后血糖控制。

但生活中，主食易控，小零食难防。诸如苏打饼干、汽水、巧克力这样的小零食，你是否知道哪些是升糖指数比较高的呢？别一不小心没忌口，影响自己的健康。