一鸣又双叒叕开始卷营养早餐了

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—— 以下为文字提炼版 ——

每年的520全国营养周都是大家对于营养补充话题关注度最高的时候。

今年520，我又和一鸣真鲜奶吧一起，针对营养早餐如何吃，如何选，做了一场更有针对性的直播。

说到营养均衡，那一定离不开吃早餐这件事。作为公认的一天之中最重要的一餐，早餐能否吃的健康，吃的营养全面，会决定了接下来一天的状态。

尤其是对孩子、年轻人和有繁重工作的人来说，如果不吃血糖容易偏低，就更容易注意力不集中或者没有精力运动。 而对儿童来说，早餐更加重要。儿童还在生长发育，对能量和营养素需要量都较高。

特别是对学龄儿童来说，一天中最重要的学习活动都集中在上午，大脑活动起来消耗的能量是很大的，如果没有充足的营养支撑，大脑的活动就容易受到影响，儿童本身精力也不够充沛，长期这样就会影响学习成绩。 不吃早餐或者早餐食物种类单一，是会影响孩子的生长发育和认知能力[1]。 那么如何挑选搭配出一份够营养的早餐呢？

我们都知道，很多优质的肉类，同时也是铁的良好来源，铁可以帮助红细胞携带氧气，如果缺铁，更容易出现疲倦、头晕、虚弱等症状，还会影响到神经递质的传递，影响孩子的行为能力、记忆能力、学习和感觉系统。而这次，一鸣真鲜奶吧也把这个科学理念结合到了他们的产品研发中，推出了几款全新的套餐，让我们对营养早餐的搭配有了更多选择，果然营养中的卷王还得是一鸣。

我们选择早餐时，最好让食物种类丰富多样，包括主食类、高蛋白质食材、蔬菜、水果和奶制品。 一般建议大家早餐这几种食物都得有，其中高蛋白质食材很重要，来源也很多，除了肉蛋以外还有各种奶制品，甚至每餐最好都有。 最基础最简单的话就按照「奶制品+主食类+高蛋白质食材」搭配，如果时间还能充沛一点，你还可以有更健康的选择，比如早餐中有一半都是蔬菜、水果都是很合理的，可以结合着一整天你的饮食看有没有哪些欠缺，在早餐把它补足。 

营养早餐一直是一鸣真鲜奶吧比较关注的部分。自从我们去年提出了蛋白质+铁的早餐搭配后，今年一鸣也基于这个建议之下开发出了全新的营养早餐新品。

下面这几款来自【一鸣真鲜奶吧】的早餐套餐包括了主食面包、蔬菜、肉类、鸡蛋和一杯澳瑞鲜牛奶，它完全符合我刚刚提到的营养早餐选择的原则。

整个套餐的蛋白质含量高达24g，满足大部分成人每天每餐所需、食材种类丰富、营养均衡，就连煎蛋的形状也很有爱。

其中，值得一提的是一鸣的澳瑞鲜牛奶。作为一家乳企，一鸣真鲜奶吧积极参与了国家的优质乳工程，精选优质奶源，是优质蛋白质的良好来源，每天一瓶可以满足可观的钙的营养需求。 同时一鸣通过整合奶牛养殖、乳品加工、冷链运输等等，建成了信息化物联化的产业，还有自己的国家级奶牛标准化示范场，也有着数百辆的冷链专车，GPS跟踪、恒温控制来保证牛奶的新鲜，是一个经历多年考验的品牌。

对于一些消化系统较弱的人来说，热的鲜奶也是清晨一个不错的选择。热一些有助于吸收，并且一鸣澳瑞鲜牛奶在包装瓶身上下了功夫，鲜奶可以直接连瓶加热至50度，在确保不破坏营养的前提下也能满足一些想要被一杯热鲜奶温暖身心的人。

看了这么多，你的早餐搭配的还算优质吗？在评论区聊聊吧～