怕漏出来，我跟同事撒了谎……

疫情结束之后，我的工作又忙了起来，经常需要坐高铁飞机出差。公司帮忙订票的行政很好奇地问我：“其他人都很喜欢的靠窗座位，你怎么更喜欢坐在走道位置上呢？”

我撒了谎，说因为自己喜欢更大的空间，但其实是因为我产后就有漏尿的困扰。生怕别人知道会嘲笑我，无论是不是在月经期，我都会垫上卫生巾，尽量少喝水：否则一不小心就漏出来的液体，会让我和我的工作十分尴尬。

带着这样的困扰，我咨询了小爱。小爱说，这其实是很多产后女性都在面临的问题，差不多每3个中国成年女性中就有1个人与我的情况类似。而这样的难言之隐，其实是有解决之道的。

锻炼一组肌肉

解决一生困扰

女性漏尿的原因往往是盆底肌松弛。盆底肌是位于人体盆腔底部的肌肉，由数组不同的肌肉组成，他们共同构成了人体盆腔的下壁。

打个比方，盆底肌就好比一个篮子，兜住膀胱，子宫，结直肠等器官。当这个篮子不够结实，篮子里的器官就会下坠，医学上称之为“脱垂”。

（图片来源：网络）

导致这个“篮子”不结实的原因，包括年龄增加、妊娠和分娩。不仅我们平民老百姓会如此，在《浪姐》上声浪很强的Ella也在网络上分享过同样的产后遭遇。

越来越多的人走进健身房来锻炼自己的肱二头肌，但大家不知道的是，盆底肌也是可以锻炼的。1948年，美国医师阿诺·凯格尔发现，通过不断收缩和舒张盆底肌肉，能够有效改善盆底肌松弛的问题，即是我们当今所了解的凯格尔运动。相较于手术和药物，大多数常见的漏尿病例都能通过运动锻炼更安全、健康地解决。

但盆底肌不像其他肌肉，可以被观察和找到正确发力的点。我们需要一位“贴身私教”来帮助我们找到这个点，那就是凯格尔球。

这时候又有朋友要问了，市面上的产品五花八门，我很担心买到三无、设计有问题、材质有毒的产品，让锻炼事倍功半，怎么办？

今天，我就来向大家介绍一位品牌知名、材质一流、设计科学的好帮手：杰士邦水母精灵盆底肌肉康复器。

凯格尔运动的好帮手

入体的产品，我最先顾虑的当然是它的安全。杰士邦凯格尔球采用了医用级硅胶，原料经过严苛的试验，并且通过了I类医疗器械备案，使用起来安全放心有保障 。

（杰士邦水母精灵属于 I 类医疗器械，入体锻炼更值得信赖）

接下来会考虑的是它是否靠谱：能否有效帮助到我进行训练呢？杰士邦凯格尔球是杰士邦和丁香妈妈医研共创，依据丁香妈妈团队知名妇科专家意见指导开发的产品，在设计上更符合医学原理。

市面上的凯格尔训练器形状五花八门，杰士邦采用了非常优雅小巧又科学的上大下小水滴状：科学上这更适合女性阴道的倒锥形生理结构，能够帮助经验不足的新手更容易找到盆底肌位置。

科学的设计还体现在它的5球科学进阶上：杰士邦凯格尔球共设计了五个不同大小和重量的球，1号球重20g，帮助刚起步训练的我们更容易夹住它；2-5号球循序渐进地将重量从32g增加到70g，一步一步增加训练难度。共创团队还结合临床妇科指检的宽度和深度，将直径设置在25~30 mm的范围，长度则在55~70 mm的范围，有临床试验显示，符合这个尺寸的凯格尔球，盆底肌锻炼效果更显著。

当然，光靠自己摸索如何训练是远远不够的。杰士邦凯格尔球还贴心的配备了丁香妈妈专家团队定制的《凯格尔球运动指南》手册，为每个初学者提供指导；同时杰士邦还专门设计了线上跟练的小程序，在家也可以科学练习！

对了，还有一点值得夸夸，杰士邦凯格尔球采用了一体包胶技术，表面非常亲肤顺滑，不会有清洗不到的细微之处；收纳起来也十分方便，收纳盒的设计不仅防尘，而且设计了防潮透气孔，能够便捷卫生的随身携带。

更好的时代需要

更健康的盆底肌

有的姐妹听说要锻炼盆底肌，或许总会感到有些害羞：把一个东西塞进去，没关系吗？

既然我们能通过锻炼二头三头胸肌腹肌，来让我们外形更好看、身体更健康、在情感交往中更具有吸引力，那锻炼盆底肌就是一样可以的。我们不能因为它与“性”有关，就避而不谈：因为那是事关我们自己的幸福，只有我们自己来掌控。

对于那些面临盆底肌问题困扰的女性来说，杰士邦水母精灵盆底肌肉康复器就是一个能提供合适方法去锻炼的好工具：它很安全、设计科学、能协助我们找到自己难以发现的盆底肌位置、帮助我们更容易的把训练坚持下去。我们，为什么不试试呢？

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