2023-07-12 15:08:12

文字总结版在这里↓ 

（数据来源于中国食物成分表、美国农业部食物成分数据库、日本食物成分数据库以及电商平台畅销产品营养数据的平均值，不同产品配料不同，加工方式也影响热量，所以我说的只是大体规律哦，可能有一些产品不符合）

 这些食物的热量：

💟1 鸡爪＞鸭掌
💟2 牛角包＞日式海盐卷
💟3 手撕吐司＞普通吐司
💟4 原味甜甜圈＞原味贝果
💟5 糯玉米＞甜玉米
💟6 贝贝南瓜＞老南瓜
💟7 水牛奶＞普通牛奶
💟8 鱿鱼肉＞章鱼肉
💟9 鸭肠＞鹅肠
💟10 夹心蟹味排＞仿蟹肉/蟹棒
💟11 椰浆/椰奶/椰汁＞椰子水
💟12 长沙大香肠＞淀粉肠
💟13 西米＞椰果

想控制热量的朋友，考虑一下低卡平替吧~

还有两种差别主要是糖：
💟14 沙爹牛肉干糖含量＞风干牛肉干
💟15 水果坚果燕麦脆糖、油含量＞燕麦片

你还遇到过哪些看起来差不多，其实热量差别很大的食物呢？