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三联生活实验室

爱上徒步后的I人，终于不再内耗了？

三三联.CREATIVE约 9 分钟

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生活越累，徒步越爽

徒步，堪称都市青年的生活整容术。每个抬脚走进山里的人，都有自己要找的“药”。
有人想治心，求身体之苦以抵心灵之苦，“累趴了，就没力气内耗了”；有人想锻炼，和炎炎夏日飙升的游泳馆、健身房动辄数千的费用比，那些不收费的野山真香；还有人卑微求哪怕只是几小时的“断网世界”，可以坦然地不回微信，下山了来一句，“不好意思，我刚刚在山上徒步，信号不好”。
万物皆可MBTI，如果以MBTI来对照徒步人的需求和状态，那I人来山里可能是避世，而E人可能是来“搞事”；J人制定好路线想的是，“可以有惊喜，不能有惊吓”，而P人有可能在第一个山头就一屁股坐下，“你先爬吧，我躺了”；如果再让ESTJ和INFP一同爬山，那也许会是一场极限拉扯……
我们找来INTJ和ENFP这两个几乎处在MBTI“极与极”的人现身说法，看看他们山里山外的人格是否统一？以及到底是什么在诱惑着他们不断进入山里？
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INTJ徒步人格：都市里的修行者
“徒步是一场反复练习的脚底冥想”
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对于一个身体和精神的双重懒人来说，走出去，实在是太难了。如果再没有工作，那就是难上加难，请问还有什么理由能让一个I人出门呢？
作为INTJ的panpan便是如此。去年春天她失业了，整日宅在家里，为了避免生活继续荒芜下去，她决心找一些可以一个人干的活动。
她在家附近探索出了一条很适合自己的徒步路线：沿着法海寺的森林公园一直走上去，经过黑石村再走下来抵达一个公交车站，最后再坐公交回家，全程不过4个小时。轻松、安全、不耗神，走了一次就爱了。
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I人徒步，拍照全靠自己
山里的世界，对I（内倾）人极度友好，让人可以“独”得很坦然。
你不用挤出尴尬的笑容来表示“我没有不高兴”，遇到的徒步者大都很珍惜在山上的独处时间。在panpan的徒步经验里，工作日爬山的人本来就少，遇到的又都是些看起来同样游离在主流生活方式之外的人，“之前经常遇到一个徒友，每次他都自己找个角落摆了茶几坐下，听着音乐喝茶，我想这可能是两个I人之间的默契。”
唯一的“熟人”，是山上那些植物花草。对I人来说，深交是有门槛的，需要用量变引起质变，认识花草也同样。
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在常熟虞山的panpan，少数几次和他人一起徒步
“我喜欢反复探索的感觉，不断地去认识一座山，慢慢与它们变熟。尤其是失业久了，会感觉自己一直没有变化和成长，但徒步的世界会让我看见‘生长性’，上次看见的柿子树上的果子还很小颗，两周后就可以吃了；原本还是花骨朵的野菊花，十几天后就开得很盛了。”
这些细节会让panpan觉得“世界真大，我那点破事真不算什么”。每爬一次山，这种感觉就会再被确证一次。因为自由职业而产生的焦虑的“悬浮感”——我到底在做什么？也会在进山的那一刻，像在隧道里摸到把手一样被平复，“和山，和植物的连接帮我感觉到安定”。
而作为TJ人（T人擅长逻辑思考，J人擅长规划和做出判断）， panpan过去在职场上是个当之无愧的完美主义者，“总是很在意进度，很怕出问题，会提前做好预案”。但进了山，总会遇到意外情况：突然下雨啦、“大姨妈”提前来了…….那你不得不“P”一点，慢慢学会放过自己。
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总是独自出行的panpan，手机相册存满了爬山途中拍下的花草风景，比起被看，I人总是更喜欢看景

“不能只盯着要翻过去的那个山头，而是要把注意力放回到脚下的每一步路，这样一点一点地完成眼前事情的感觉很好。”
最近，panpan已经回到了家乡湖南，她在岳麓山附近探索出了一条新的徒步路线，依旧是轻松好走的路线。徒步一年多，她变得越来越平和，甚至说话的语速都变慢了。

看来，对于INTJ人来说，徒步是一场值得反复练习的脚底冥想。

INTJ徒步指南：
☑️ 适合徒搭子
INFP（IN的属性让他们可以理解彼此的内心世界，而FP的特质又可以帮助TJ“松下来”，在徒步过程提供情绪价值。）
☑️ 适合徒步地
城市周边的山和公园（相对轻松，安全性高，适合独自出行者。）
☑️ 适合徒步时间
工作日下午（理由：人少，人少，人少！）
☑️ 适合徒步音乐
Ólafur Arnalds《Island Songs》专辑（来自冰岛作曲家制作的孤岛专辑，让你“独”到极致，沉浸式徒步。）
☑️ 适合徒步装备
TNF2023秋冬户外徒步系列轻质长裤（一个人徒步既要轻装出行，减少阻力，也要安全和实用性。这条长裤的多口袋裤身设计非常适合要“独”也要“百无一失”的INTJ人。）
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ENFP徒步人格：多巴胺随时分泌派
“人菜瘾大就是我了，爬哪算哪呗”
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如今，遍地I人，E人就成了宝，在徒步的世界里，也是如此。
作为ENFP的远姐原本是个“嘴E身I”的类型，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，但因为三年前身体查出各项毛病，亮起了红灯，她开始push自己动起来。
与panpan不同，远姐的第一反应就是找组织。恰好当时北京有一些不错的户外徒步组织，她就报名参加了。
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爬山途中，不忘来张自拍的远姐
而第一次爬山就充分体现她“P”的属性了，本来是要爬长城，但还没上去就下雪了，正好路上有一个猪蹄宴的馆子，转头就进去了。“什么不到长城非好汉啊，还是先吃为敬。”反而是在馆子里认识了圈子里的一位“大佬”，没几下就混熟了。
不过远姐是“人菜瘾大”的类型，徒步这三年，路线不下三十条。看她的朋友圈，周末和小长假不是在徒步，就是在去徒步的路上。北京周边的山早爬遍了，雨崩、西藏、内蒙都走过。
她说自己没有百爬不腻的路线，但也不是那种“征服派”，“我会注意自己的体能和路线安全，如果体力不支，也会及时放弃前行，爬哪算哪。”的确，相比起J（判断）人，P（知觉）人更看重过程中的体验，也更能随机应变。

ImageImage徒步中的远姐

这个体验除了路线，也包括和人之间的互动，相比起I人，E人的能量流动方式更仰赖于与他人之间的交流互动。再加上N（直觉）F（情感）的属性，ENFP通常敏感于周围人的情绪变化，能及时提供心理支持。
远姐不管在哪支队伍里都很快能混熟，徒步路上，大家也喜欢来找她聊几句，“可能自带容易被贴贴的属性”。前段时间，她还“混”成了汪汪队（带狗狗出行的周末徒步）的领队——ENFP本来就有“快乐小狗”的别称，这可谓是再合适不过的身份。
Image远姐是徒步汪汪队的领队
徒步三年，远姐不仅结节消失了，还结识了一帮好友，命名为“徒蜜”。原本抱着看看能不能寻找潜在客户的目的来到徒步圈，结果最后收获了一帮聊防晒霜、户外装备、狗狗的纯闺蜜。甚至，有一次，远姐当真遇到了客户，两人在起点相视一笑，“今天谁都不许聊工作！就当一天徒蜜。”

ENFP徒步指南：
☑️ 适合徒搭子
ISFJ（ENFP快乐小狗们虽然看起来很乐天，但毕竟还是NFP的底子，难免容易emo。ISFJ既有IF人的内敛敏感，可以体察到ENFP的不对劲，又有SJ的加持，可以在ENFP在摇摆不定的时候，推他们一把。）
☑️ 适合徒步地
开发度较高的草原、沙漠、雨林路线（既能满足不同场景的徒步需求，又保障一定的安全性。）
☑️ 适合徒步时间
好朋友有时间的时候就是好时间～
☑️ 适合徒步音乐
野孩子《大桥下面》专辑（纯音乐听久了容易致郁，来自野孩子发行于2018年的这张专辑调子欢快，《石头房子》《鲜花只为自己开》等曲目都是徒步路上的解乏良伴。）
☑️ 适合徒步装备
TNF2023秋冬户外徒步系列防风外套（设计抢眼，还配有出色的防风性能，能应对多变的户外天气，满足ENFP视觉和功能上的新鲜感、多元性需求，一件抵万件。）
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TNF-注定不平的探索者
“越野越好玩，山野乐见不平”
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有人因为徒步，从I变E，get到了那种“只因多看了两眼，便一起登上了最高峰”的情投意合；也有人从E变I，开始享受看稳脚下路，只管自己事的专注状态。
而还有一种“徒格”则属于哪里不平走哪里的探索家人格——TNF（THE NORTH FACE）。从1996年创立至今，北面都将“探索永不停止”作为品牌的精神态度。
“TNFer” 大多践行着leave no trace（无痕山林）的环保理念，希望成为负责任的山野探索者，且大多不满足于过于“光滑”、很难“迷路”的都市生活：按时抵达的地铁、冷气开得十足的空调商场、公园里的城市露营……他们渴望走出舒适区，在真正的山野里探寻岐路，越是不平的路，越能激发他们的徒步热情，喜欢泥点溅身、穿过迷糊的持续探索状态。
在探索山野的过程中，不论I人还是E人，除了依靠自身的体能和判断力，还需要仰赖合适的装备来减轻徒步阻力，才能更好地专注于脚下的路。
很多徒步者的第一件户外装备，都来自于THE NORTH FACE——它象征着一种不确定性旅途中的安全感。THE NORTH FACE近期推出的秋冬户外探索系列，就非常适合喜欢探索不平之路的徒步者们。除了前文提到适合INTJ和ENFP们的出行装备，还有采用亚洲版型设计、配色亮眼的户外徒步系列短袖T、户外徒步系列休闲长裤等，以及今年还推出了全新系列的徒步鞋。
ImageImageImageImageImageImageTHE NORTH FACE 2023秋冬户外探索系列产品
panpan属于徒步小白，喜欢轻装出行，但也非常看重鞋子，“我希望它是那种能持续提供陪伴的，不太娇气的类型，像鞋子的抓力是我很看重的因素，它能带给我很强的安全感。”远姐段位高一点，跑的路线难，她买了不下十双徒步鞋，但最后常穿的只有一双，“脚和鞋也有磨合度、信任值，得找到一个你出门就会想拎起的那双户外鞋。”
而TNF秋冬户外探索系列就既有适合像panpan一样的入门级、喜欢在城市周边探索的徒步者的OXEYE WP轻量徒步鞋，它拥有更强的包裹性，可以锁住脚踝，防止鞋子意外脱落，且具有防水功能，帮助徒步者适应多变气候；也有适合像远姐一样喜欢长距离徒步、追求时尚感的人的VECTIV TARAVAL TECH ，充满科技感的速系鞋带十分出彩，且鞋面的防护性还能防止碎石落入鞋中。足底的3D TPU承托板又能保持稳定性和推进力，兼顾运动功能和穿搭属性，帮助徒步者在坡度较陡的山地也能安稳行走。
ImageTHE NORTH FACE 2023秋冬户外探索系列鞋品
上图为OXEYE WP
下图为MEN’S VECTIV TARAVAL TECH
都说徒步的人脸上有一种不用精华的元气美，不论I人还是E人，请不要被夏天困在空调房里，走进茂密山林，开启你的徒步之旅吧。
哦对了，徒步过程中，不妨观察一下自己和徒友的习惯，是不是正透露着你们的MBTI？这可是一门很有意思的徒步观察学呢。
监制丨沈艺超
微信编辑丨林翠羽
作者丨Feathers
设计排版丨阿联
图片来源丨受访者、THE NORTH FACE、互联网
插画设计丨瑞瑞
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