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每日豆瓣大家日常生活里真的要控糖，得了糖尿病后患无穷
每
mom//约 4 分钟
原文标题：大家日常生活里真的要控糖，得了糖尿病真的后患无穷的。如果控制不住嘴巴就进来看看这个帖子丨我最近在一个王牌糖尿病科室陪护家人，见到了形形色色的糖尿病病人，吓得我在这里待了一个多月就喝过一次果茶。当你查出得了糖尿病之后，如果是早期，你确实可以通过锻炼和控制饮食去短期控制，保持一个良好状态。但是，就算你控制得特别好，当你的糖尿病病程到达一个时间段，十几年，二十年，三十几年之后，那些并发症还是会随之而来，这个实际根本避免不了，只是早晚问题。我在的这个科室，几乎百分之百都是糖尿病足截肢和截脚趾头的，脚指头也不是截一个，最起码是两个起步。一旦进到这个科室，最优最优的情况下，你也要一两个月的时间来截肢修养好出院，因为糖尿病人的伤口恢复能力比正常人要慢很多，只能交给时间，并且，截一次肢也不是百分百就能控制住感染面积长好。这里面90%的病人都面临着二次，三次，甚至是四次五次手术，因为一旦到了并发症的阶段，每个人的感染情况都不一样，要边截肢边控制感染。你以为截肢控制住感染就可以回家安心修养了吗？不是的，就算是截完肢在医院修养得和正常人一样了，回家后，过大半的病人也会面临着再次感染回来住院继续截肢等等情况。那这里肯定会有人说，为什么一定要发展到糖尿病足才去住院做手术，我早发现有其他并发症早点就医不就行了？大家想都是这样想的，但实际情况是，好多糖尿病患者在发现皮肤起皮瘙痒，下肢偶尔发冷发麻，视力下降或者青光眼等并发症的时候，都没当一回事，觉得就是小问题，脚发麻发冷可能是吹空调吹多了，脚起皮可能是需要擦点身体乳什么的，视力不好可能是近视或者老花眼配个眼镜就好了。然后随着时间慢慢向前走，你会发现，不光眼睛不舒服，肝脏好像也开始不舒服，脚好像发麻得越来越频繁了，然后脚开始发痛，然后去医院一检查，直接就是大面积感染需要截肢。所以，大家家里有糖尿病人或者自身有糖尿病的，一定一定要积极控制，空腹和饭后血糖也要测一下。一旦到了并发症阶段，也要早点去医院积极检查治疗，尽量减少感染。这个只是我这两个月在医院看到的一些病人的情况，糖尿病当然还是要自己看医生看看专业医生怎么说的。不管是不是糖尿病的原因，大家都要适当控糖，现在很多食品里面的糖其实比我们想象的还要多，糖吃多了真的对身体没多少好处，保持适量就可以了。希望大家都身体健康。有一个健康的身体是最重要的。糖尿病检查挂内分泌科，没有内分泌科挂内科或者全科。已经确定发展到糖尿病足挂创面修复科。
而且还要天天扎手指，之前在医院上班，好多糖尿病患者的手指都扎成老茧了。有些甚至指头都取不了血
@是靓靓猪哇
姐妹们可以在吃完饭后做一些简单的抗阻运动，或者做做家务，洗洗衣服啥的，走一走，不要立马坐下躺下，这样比较有利于血糖的控制。饮食上可以用粗粮替换一分部主食，吃饭先菜后肉最后主食，并且干湿分离，不要喝汤，吃完饭也不要接着就喝很多水，多运动可以提高胰岛素的敏感性，还要早睡，少喝酒💪🏻我爸有糖尿病几十年了，但是非常注重饮食控制得很好。他每天作息超精准。只吃一拳头杂粮米+蔬菜+肉类。家里已经没有白砂糖了，元贞糖也不用。偶尔苦瓜打汁喝（不知道有没有用）只有过年在外吃饭放纵一点，那时候血糖会飙升。@momo
一个是把奶茶饮料当水喝容易得糖尿病，一个是饥一顿饱一顿血糖不稳定容易得。大家平时按时吃饭，多吃粗粮，多喝水少喝饮料吧。
@多云天气的小狗
我看了《戒糖》这本书之后才知道平时我们摄入那么多糖，因为以前的粮食没那么精细，现在精细了饱腹感弱就会摄入更多。而且也不要迷信无糖的宣传。有个方法是看能量表，“碳水化合物”那栏就是含糖的比例，纠结的时候选低的那个。夏天来了，冰饮就是我的命，真的好难做到控糖更别说戒糖了。冰凉的口感会降低我们对甜味的敏感度，尽量少喝吧。
