睡觉时的这些现象，可能暗示了健康问题，很多人都忽视了

人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，每个人在睡觉的时候都可能有不同的表现，打呼噜、磨牙、流口水等等，大部分人并不在意这些现象，但它们往往预示着身体里的一些变化，今天我们就一起来了解一下。

人体分泌口水是一种正常情况，一个正常成人每天约能分泌1.5 L口水。清醒时，我们会自动吞咽下口水，晚上睡觉时，分泌量会减少，吞咽动作也变少。当夜间口水在口腔里积攒过多，就会出现流口水的现象。

睡觉流口水有可能是以下几种原因引起的，如果长期有流口水现象就需要注意了。

1.姿势不对

侧卧和俯卧时受重力影响会压迫腮腺，造成口水分泌增加，被压着的半边脸难以吞咽，口水就会流出来。

此外，如果鼻子呼吸不通畅导致口呼吸，也会导致流口水。

如果呼吸不畅不是由姿势引起的，可考虑是否是鼻炎或其他因素影响。

2. 神经肌肉调节障碍

睡觉总是流口水可能是神经肌肉功能障碍，通常吞咽动作存在缺陷，导致唾液在口腔中堆积最后溢出。这是由头部控制不良、无法闭嘴、嘴唇控制不良、舌头活动障碍和口内触觉减少共同造成的。

因此睡前最好不要做剧烈运动，多放松，如果长期还是没有好转，最好去医院就诊。

3.胃食管反流

胃食管反流患者的食道粘膜受到了损伤，可能导致食管括约肌收缩、关闭功能出现异常，不能抑制胃、十二指肠反流上来的内容物。如果胃液反流到口腔中，导致口水过多，就可能出现流口水的情况。

保持规律、健康的饮食习惯很重要，同时也需要遵循医嘱服药治疗。

我们呼吸时，气体会经过口腔、鼻腔和气管等组织，松垂的组织会导致气道狭窄，气道越狭窄气流就会越强劲，组织振动越大，鼾声更大。一般组织松弛是由劳累、过量烟酒、肥胖、口腔结构等原因造成的。

但打鼾也分为偶尔打鼾和习惯性打鼾。有些人只会在过度劳累或过量抽烟喝酒之后打鼾，这种只是偶尔打鼾，不需要特意治疗。只要注意饮食，避免过度劳累、控制烟酒即可。

长期习惯性打鼾可能是气道狭窄、鼻腔阻塞等原因引起的，需要明确原因，再进行针对性治疗。

如果长时间打呼噜的同时还会被憋醒，那有可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。OSA通常的特征是打鼾声音很大，然后在呼吸停止或几乎停止时安静，最终可能会使人憋醒。长期患有OSA可能对身体造成多重影响，比如增加高血压、心脏病、中风等疾病的患病风险。如有发现自己或身边家人有这种情况，需要尽早就医。

这种现象称为睡眠磨牙症，睡觉时咬紧牙齿或磨牙的人更有可能患上其他睡眠障碍，如打鼾和睡眠呼吸暂停综合征。

轻度磨牙症可能不需要治疗。如果严重到足以导致颌骨紊乱、头痛、牙齿损坏和其他问题，则需要尽早就医。

如果发现自己或者家人经常出现睡觉磨牙的情况，建议定期做口腔检查，让医生帮忙监测牙齿的磨损状况，在必要时进行干预、修复。

磨牙也可能是由情感引起的，例如焦虑、压力、愤怒、沮丧或紧张。如果符合，则可以尝试一些缓解情绪的方法，冥想、心理放松疗法等。

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