即便在最亲密的爱里，也会有极致的孤独

孤独很有可能看不出来。即使你的朋友看起来很开心，Ta也可能感到孤独。孤独也可能看起来像抑郁症、精神压力或其他健康问题。 

什么时候谈论孤独都很合适，因为任何人、任何年龄段、任何时间都有可能感受到孤独。

通过分享自己的经历，创造一个安全的环境。这有助于支持他人的感受。试着这样说：“我也有过孤独的时候。我想大多数人都有，我能和你谈论这些正是因为我经历过，它并不可怕。”

花时间聆听。感到孤独的人常常认为被别人忽视与误解。可以通过积极倾听来提供帮助：全神贯注倾听对方，放下手机，避免一心多用。如果不确定该讲什么，可以试着说“告诉我更多有关那件事的情况”，这有助于让对方感到被重视和倾听。还有一些小动作，例如点头表示同意，可以向对方表明您正在倾听。也要注意辅助小动作表达倾听时，不应有过分或让对方不适的身体接触。

带着真诚的同理心说话。这些方法可能很容易，但并不很有效：提供建议（“把心里话说出来吧！”）或安慰（“结识新朋友的方法很多！”），尤其是对方情绪低落时。相反，试着把自己放在对方的位置上。不要想当然地假设对方因为何种原因感到孤独——而要询问对方得到答案。

提出开放式的问题。让问题不能用单纯一两个字或Yes/No来回答，这将鼓励对方分享更多有用的内容。例如：

询问是什么阻碍了与外界的联系和沟通。例如：

- “是什么让你更难与他人联系？”