这7个习惯能「美白」，最后两个很多人没做好…

为什么会晒黑？

这得从为什么会变黑说起了。

为啥会变黑？

本质上，皮肤变黑是黑色素细胞造成的，黑色素细胞能够合成黑色素并向细胞外分泌或向其他细胞输送。

因此，更确切一点说，是黑色素的总量。

黑色素又分真黑色素和褐色素两种，黄种人皮肤中真黑色素较多，肤色较深；而白种人皮肤中则是褐色素较多，肤色浅[1]。

图片来源：参考资料[1]

很多因素都会导致黑色素的增加，最常见的就是晒黑了。

真的晒黑了？

有朋友会说，我有做防晒，但不知道做得到不到位，怎么知道自己有没有被晒黑呢？

你不妨看一看你的大臂的内侧或者大腿内侧，这两个部位可能是你防晒做得最好的，也就是基因决定的“本质肤色”，也是你所能达到的最白皙的程度。

跟这两个部位一对比就能发现自己是不是晒黑了。

除了晒黑以外，还有很多因素都会导致色素沉着影响肤色：

•过敏、外伤

•内分泌：怀孕、衰老等

•药物

能快点白回来吗？

生活习惯和护肤，双管齐下吧~ 

这些生活习惯能“美白”

1、多喝水

日常摄入充足的水分可以帮助你调整代谢，甚至一些含有较多黑色素的角质细胞脱落，都与水有一定的关系。

2、戒烟

戒烟也很重要。

尼古丁会使得血管收缩，降低血流量，阻碍氧气和营养物质滋养你的皮肤，让你的皮肤看起来晦暗无光。

3、充足睡眠

睡眠不足，你身体内的一些激素以及皮肤细胞的正常代谢也会受到影响。

有研究就发现，睡眠缺乏的人皮肤状态明显会变差。

4、缓解压力

压力会通过多种机制影响你的皮脂腺、皮肤屏障功能等，进而引发一系列皮肤问题，如敏感、泛红、痤疮等，很容易出现色素沉着。

缓解压力，我一直建议大家可以试着做一做正念冥想~

护肤美白注意事项

5、基础护肤程序

首先还是最基础的护肤，比如清洁、保湿、防晒，这也是非常重要。

我夏天经常会用一些补水的产品，还有一些精华类的产品，但是现在天气比较干了，我就会用一些乳液或者乳霜类的加强保湿。

外出一定要做防晒，需要的话及时补涂。

6、使用面膜要克制

还有一些面膜也比较常见，最主要的作用还是补水，另外可能缓解皮肤紧绷感。

但注意，使用面膜不能过于频繁，否则表皮吸水过多，反而会因过度水合，造成皮肤屏障的受损。

偏方成分不靠谱。什么牛奶、淘米水、醋之类的经常也被说用可以用来敷脸，这个真不太合适。

毕竟有的成分它可能造成皮肤上细菌繁殖，有的可能包含一些酸类成分，可能会破坏你的皮肤屏障。

7、功效产品，小心刺激

有时也可以用一些特定功效的产品，比如一些酸类的成分，还能起到一定的美白甚至是抗衰的作用。

但是一定得做好功课，小心刺激。

如果对功效型成分不耐受，容易造成红斑，搞不好还可能造成严重的色素沉着，而且也会造成皮肤屏障受损，引发一系列皮肤问题。

所以使用有刺激性的产品时一定要小心！先小量小面积短时间试用，没问题或耐受后，再按正常频次使用。

当然最好是选择一些成分有效但又能温和美白的产品。

美白产品，持证上岗

根据国务院发布的《化妆品监督管理条例》，美白祛斑类化妆品是作为特殊化妆品进行管理的，要经国家药监局注册后才能上市并对外宣称有美白祛斑效果。

我今天介绍给大家的这款谷雨美白奶罐就是国内为数不多持有美白特证（国妆特字G20213498）的国货产品，使用起来更有保障。

谷雨作为国产品牌，不仅在消费者中有良好口碑，还多次斩获了时尚杂志大奖，获得业内认可。

植物美白成分

接下来就说一说它的美白成分光甘草定吧~ 

很多朋友可能在一些比较高端的护肤品中看到过它。

光甘草定是从光果甘草根中提取出的异黄酮类成分，属于植物类淡斑美白活性成分。 

这种成分有“美白黄金”之称，十分稀缺，在不少地区的甘草中都检测不到，又或者含量只有0.02~0.03%，含量高的也只有 0.23%。只有在新疆长期 5-6 年的光果甘草中才能达到美白效果的峰值。

研究发现它通过抑制黑色素合成的关键酶酪氨酸酶，来发挥美白的功效。对于改善紫外线特别是 UVB 诱导的皮肤色素沉着、红斑生成，效果是很明显的，这方面的证据也很充分。 

除此之外，它还有很强的抗氧化、清除超氧离子和羟自由基，抑制脂质体过氧化等多个通路实现美白效果。

这里给大家看一张对比图。

这是一个著名实验室的使用光甘草定的效果，有明显的提亮和减少红斑的作用。

温和稳定

这款产品是经过四川大学华西医院检测认证，致敏率为零。

本身光甘草定，这类萃取自天然植物的黄酮类的成分，往往就不太容易刺激。

而且这款产品它还使用多种成分协同作用。比如：

🔸 三重维C 协助抗氧化，抵御氧化暗沉；

🔸 红没药醇帮助减少外界刺激；

🔸 神经酰胺修护屏障；

🔸 还有透明质酸钠、海藻糖等多重保湿因子，让皮肤更好地补水。

我的使用感受

首先这款产品是一种滋润清爽的乳霜质地，非常水润，涂起来有着很好的保湿的效果。

虽然主打美白，但是在修护和基础保湿方面也兼顾得不错，夏季晒黑现在想要白回来的朋友，可以入手试试。

我都是洗完脸之后把它厚涂作一个睡眠面膜使用，第二天起来，皮肤有光泽，看起来气色很好，就算是熬夜皮肤也不会像以前那样严重暗沉了。推荐大家试一试。

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[1]陈卓仪, 刘晓英, 郑雅婷,等. 皮肤黑色素形成机理与干预机制[J]. 日用化学工业, 2019, 49(02):56-60+68.

[2]杜茹芸, 陆志芸, 虞成华. 高效液相色谱法测定化妆品中光甘草定的含量[J]. 香料香精化妆品, 2014(4):3.

[3]胡新华. 甘草中光甘草定的提取工艺及药理活性研究[D]. 汕头大学, 2016.

[4]骆从艳, 慕春海, 王园姬,等. 光甘草定抑制酪氨酸酶及体外抗氧化活性的研究[J]. 中药材, 2010(11):5.