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伤害胰腺的习惯，大多数人都做了！小心增加糖尿病患病风险

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▎药明康德内容团队编辑
胰腺是人体重要的消化器官，主要负责分泌胰岛素和消化酶，对人体的代谢和消化起着重要作用。
胰岛素能促进葡萄糖的吸收和利用，维持血糖稳定；消化酶能够分解食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪等物质，帮助人体消化和吸收食物中的营养物质。
当胰腺受到伤害，胰岛素和消化酶水平失常，不仅可能导致胰腺炎、胰腺癌、糖尿病等疾病，还会增加神经系统疾病、心血管疾病和免疫系统疾病患病风险。
这个不起眼的小器官非常容易受到伤害，今天榨健康知机就来跟大家说说伤害胰腺的几大坏习惯。
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图片来源：123RF
  1. 1、不健康的饮食习惯
胰腺是人体内分泌和消化系统的重要器官之一，和饮食有着密切的关联。
胰腺主要分泌胰岛素和消化酶，帮助人体消化和吸收食物中的营养物质，而饮食是人体获取营养的主要途径，不良的饮食习惯会对胰腺健康产生不良影响。
当我们饮食不规律、过量饮食，或有各种不健康的饮食习惯时，都可能导致胰岛素和消化酶失调，进而增加胰腺负担，容易引发胰腺炎、糖尿病等疾病。
高脂肪、高糖、高盐食物以及超加工食品都会对胰腺造成影响，因此生活中还是应该多选择吃新鲜的蔬菜水果、全谷类、低脂肪乳制品、瘦肉等健康食品。
  1. 2、吸烟、饮酒
吸烟喝酒的危害是老生常谈的话题。
长期抽烟已经被中国国家卫健委列入胰腺癌高危致病因素，而长期喝酒会导致胰腺外分泌功能不全，以及慢性胰腺炎等疾病。
烟酒的使用对人体健康的影响几乎体现在所有方面，因此禁烟、限酒是我们保持健康的最好选择。
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  1. 图片来源：123RF
  2. 3、缺乏运动
适量运动可以维持身体正常的代谢水平和胰岛素敏感性，世界卫生组织建议18-65岁的成人每周应进行150-300分钟中等强度的有氧运动，或75-150分钟高强度有氧运动，或等量的中等和高强度有氧运动的组合。
运动不仅对于胰腺健康有益，对维持各大身体器官健康、乃至延长寿命都有着积极作用。
  1. 4、某些药物的使用
研究显示，血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂、硫唑嘌呤、呋塞米、6-巯基嘌呤、戊烷脒、磺胺类药物和丙戊酸等药物可能引发急性胰腺炎。若在使用了上述药物后出现上腹部剧烈疼痛，甚至疼痛渗透到背部等症状，应及时去医院就医检查。
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参考资料

[1]国家健康委办公厅,胰腺癌诊疗指南（2022年版),临床肝胆病杂志第38卷第5期

[2] acute-pancreatitis, MSD, Retrieved Aug 29,2023 from https://www.msdmanuals.cn/home/digestive-disorders/pancreatitis/acute-pancreatitis

[3] Stuart, Charlotte E A, et al.,(2020),Relationship of pancreas volume to tobacco smoking and alcohol consumption following pancreatitis.DOI:10.1016/j.pan.2019.10.009

[4] Pezzilli, Raffaele,et al.,(2019),Alcohol-related chronic exocrine pancreatic insufficiency: diagnosis and therapeutic management. A proposal for treatment by the Italian Association for the Study of the Pancreas (AISP) and the Italian Society of Alcohology (SIA).DOI:10.23736/S0026-4806.19.06043-9

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