永远不要在聊天的时候，贬低自己！

 写在后面 

我之前看过一个纪录片，讲到了亚洲地区，尤其是东亚地区的人更擅于自嘲、自贬。

这跟我们从小到大接受的教育密不可分：我们都是在一种“要谦逊、要守拙”的规训里长大的，甚至有的人还被教导不允许在人前显露自己，或是刻意贬低自己。

这种规训的所谓“好处”，是合群、是不招来嫉羡、和避免枪打出头鸟。

但正如我们今天想传递给大家的：

在谈话里过度贬低自己，不仅会让别人轻视自己，更是一种负向催眠——让自己变成口中所说的样子。

千万不要低估这样的负向催眠。

因为我们在生活里，与他人的谈话是很大的组成部分。如果总是自我矮化，那么我们的视角，就会更多地选择去看到那些糟糕的自我的部分，我们的思维也会无意识地自我攻击。

语言、认知、行动，“自我贬低”就像多米诺骨牌一样，把我们带向糟糕的方向。

所以啊，从此刻开始，试着在对话时有意识地减少那些自我贬低的话语吧。

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现在刷到我们的 摸鱼 科普贴全凭缘分

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本期封面：

本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】，徐慢慢，一个勤勤恳恳的心理咨询师。用漫画➕ 心理学知识抚平你的不安，微信搜索“徐慢慢心理话”即可关注。

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