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三联生活实验室连上7天班的职场人：你的眼睛还好吗?
三
三联.CREATIVE//约 6 分钟
星期负一、星期零、星期一...... 出走半生，归来仍赚窝囊费。 坏消息：本年度的假期已全部沽清；好消息：你好，星期六。本届假期开工，主打一个破碎感：心态麻了，颈椎完了，拳头硬了，眼睛里也真的没光了。都在赛博车间狂踩电子缝纫机，上班工位看电脑，下班路上玩手机，到家轻松一刻心中有数，大概率换个屏幕继续盯。视觉健康也已成为全球共同关注问题，2000年，世界卫生组织和国际防盲等协会发起“世界视力日”活动，日期为每年10月的第二个星期四，今年的主题是关注职业人群眼健康。你习惯用食指还是中指扶眼镜？每问十个人，可能会得到至少八个答案。据国家卫生健康委数据显示，2021年我国近视人口高达7亿人，也就是说全国有大约一半的人近视，是世界第一近视大国，身边不戴眼镜的变成珍稀物种。近视，已成为重大的公共卫生问题。“变成大人了近视度数就不会再增加”，跟吃耳屎会变哑巴、玩火会尿床一样，并列90后童年最大谎言，范围持续伤害还更要强一点。古老的承诺像极了一个巴掌，每当你记起一句就挨一个耳光。据36氪发布的《2022职场人用眼报告》显示，90后是用眼压力最大的群体，平均每天面对电子屏幕的时长超过10小时。近九成职场人都曾出现过眼部问题，用眼压力最大的前三名行业是传媒/广告、金融和互联网。
搜索“近视是什么体验？”及相关话题，各路答主和围观群众心有戚戚，过度用眼产生的眼部干涩、视野模糊是日常基本操作，一米之外六亲不认，三米开外人畜不分，逐渐调大的字号、冬天瞬间蒸腾起的白雾、怕“网脱”不敢坐的过山车，特别是理发的时候，那种任人摆布的感觉......堪称“未盲人”的至暗时刻，确实令人神伤。健康的视力、高效的工作、不错的心情，堪称保护我方眼睛的“不可能三角”。穷则精神内耗，达则风干咸鱼，只有螺旋下降的视力，静静地为职场人再次标好命运的度数。
最近打开小某书，远眺疗法正在大流行。天下苦近视久矣，不少人争相评测，大致是先聚焦看能看到的最远的远方，再看近处能看清的目标物，在这10-20分钟里来回切换，“一会看云，一会看你”，在清楚和模糊的极限里反复横跳，通过调节眼轴来缓解近视的增长。“我反倒是大学毕业后才近视，属于迟发性近视，日常跟工位焊死，有时候饭都来不及吃，眼睛从早到晚一整天黏在屏幕上”，作为西二旗码农大军中的小小分子，近视对于蔡蔡来讲，是人生的无可奈何。眼保健操和远眺都是纸上谈兵，不是做不到就是没条件。好在蔡蔡还保留着良好的品质，就是，在“对自己好点”这事上不肯含糊，假期选了一个护眼的100英寸巨幕激光电视。虽然客厅小，但激光电视隔3米就能看。“至少下班回家追英剧看电影，能为水泥森林里的自己模拟出一个到不了的远方”。到底怎么护眼，7亿眼镜人拔剑四顾，身法妖娆，走出了各式各样的路子。药门信徒，忍不住伤眼，又花钱护眼。“从对补剂不屑一顾，到每日大口吞服，我现在就是一台行走的保健品粉碎机，嗑保健品嗑到停不下来的节奏”。健康，怎么能用金钱计算呢。护眼片、护肝片、维生素A、越橘片、花青素、蓝莓素、胡萝卜素......眼前仿佛出现了一个某llycat的网红蔬菜篮。至于各类保健品护眼效果，也是见仁见智，某乎健康大V六层楼老师表示，“关于护眼片能否起到抑制近视进展、缓解视疲劳、保护黄斑的作用，只能说有用，但仍需大量证据”，言外之意，你自己判断。咱说道理我都懂，就是还想补一碗。如果消费主义让人觉得自己永远处在缺失、不足、焦虑中，或许此时，安全感才是悦己消费最大的意义。
对于功夫派尝试的眼睛的各种“物理疗法”，不少医生也特别提醒过，大家一般都是真性近视，眼轴已经变长，眼睛本身就比较脆弱，过多转动眼球，可能会造成玻璃体牵拉视网膜，存在一定风险。总之锻炼虽好，可不要贪杯。
众所周知，黑夜里闪烁的小屏幕，无疑是视健康的最大杀手。当我们近距离看小屏幕，视力调节机制会长时间处于高度紧张状态，导致睫状肌的疲劳、痉挛，再加上电子产品中自带的短波有害蓝光，415纳米~455纳米的短波段蓝光能够穿过晶状体，直达黄斑区造成伤害。都是当代年轻人，听劝了，但没完全听。打开“夜览模式”，屏幕“不蓝了”，继续纵情冲浪更放心了。对于这种曲线救国的解法，眼科大夫陶勇医生建议，还不如早点睡觉，和护眼不但关系不大，长时间开夜览，还会加剧视疲劳。众生皆是苦，断舍离太难，既然屏幕离不开，那就选择更护眼的屏。比如，海信激光电视，就有着亮度舒适、无有害蓝光、大屏震撼三大特点。解决了蓝光。海信激光电视采用三色纯净激光光源，避开对人眼有害的短波段蓝光，有效避免长时间观看造成的疲劳与伤害。是月亮光，不是太阳光。激光电视是反射成像，光经屏幕反射入人眼，不是普通电视的直射入眼，区别就像太阳与月亮的发光。亮度精准控制在人眼观影最佳舒适区，观影中视觉柔和舒适。大屏不费眼。屏幕尺寸越大越不费眼。同时大尺寸画面会增加观看距离，可近可远。激光电视有88英寸、100英寸、120英寸多种大尺寸选择。最关键激光电视不挑房子大小，3米距离看100英寸完全无压力。中国工程院院士许祖彦表示，激光显示观看舒适度高、健康护眼，因为它是漫反射成像，全像素发光，并有效规避了有害短波蓝光。北京医院眼科主任戴红表示：“激光电视有利于我们减少视力疲劳，对我们的视力起到一个很好的保护作用”。这届在互联网里成长起来的年轻人，比以往任何一届都更渴望来一场松弛到眼睛的spa。马上到来的双11，与其探索各种“不知有用没用先用了再说”的护眼妙方，不妨考虑硬挺的设备派，毕竟，我们是懂科学的。实际上，越来越多的年轻人已经开始行动了。数据显示，激光电视90后用户占比50%，而且呈现高学历和高收入的特征（数据来源：《2023激光显示产业高质量发展白皮书》）。被越来越多年轻人追捧的激光电视也是又一个国货高手潜伏的行业。2022年海信激光电视全球出货量占有率高达53.5%，稳居世界首位。