影片《四重奏》
最近，在抖音上，一个叫于文亮的男孩火了。他用视频记录自己的日常生活和想法， 画面“粗糙”却真实，很多网友因此克服了自己的“平凡羞耻症”，也有了记录、分享自己生活的勇气。
你也有平凡羞耻症吗？
其实，人的日常生活本就是枯燥、烦闷、无限重复的。出生、长大、成熟、老去、死亡，每个人、每一天都重复着这样的生活。每个人都平凡，都是普通人。正是在这个意义上，哲人说，只有审美的生存才是美好的生存方式。👇点击下方图片加入书单
绝大多数人每日辛苦劳作，日出而作，日落而息，劳心劳力，忘记了这都是生存的手段，而不是目的。生存的目的是对美的享用。如果一个白领的全部生活就是在电脑前枯坐，从不去听听音乐，看看画展，那么ta的生活也就全是痛苦，没有快乐。福柯提出一个极为鼓舞人心的想法：从什么时候开始，艺术成了一个专门的行当？难道只有画家画画才是艺术活动？为什么人的生活不应当成为一件精美的艺术品？一个没有艺术天赋的人同样可以得到审美生存，那就是把他自身的生活塑造成一件美不胜收的艺术品。
高峰体验固然是指文学家写出一篇美的小说。与此同时，它也包括家庭主妇做出一道美味的菜肴，从中所获得的快乐。它也包括爱情、性活动、友情、亲情等各种情感给人带来的快乐。它也包括一个创作者的视频被人点赞后获得的快乐。
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除了与人交往带来的快乐，我们还可以让自己享受一种“精致”的生活。精致的生活是让自己的眼睛偶尔看到身边奇异的美景，并为之深深感动。
你看到被夕阳染成橘黄色的远方的灯塔了吗？你看到缀满星斗的深邃的夜空了吗？你看到树干上那绿茸茸的一层青苔了吗？所有这些“高峰体验”、精致的生活都是审美生存的目标。这些就是每个普通人都能追求到的目标。
于文亮的走红，也印证了当下年轻人中十分流行的一种情绪：精神内耗。内耗的原因之一，就是无法接纳并爱上真正的自己。而爱自己要做的很重要的一件事是修身养性，这是一辈子的事情。你可以采取一种世俗修行的态度来维护自我，这种修行包括两个方面。一个方面是具体的、日常的修行，在所有具体的事情上，比如柴米油盐、喜怒哀乐等琐碎的日常生活中修炼自己。应该将所有的事情都想得通透，比如遇到烦恼，想想原因在哪里，如果自己错了，就承认错误；如果自己是对的，就坚持让对方承认错误。这是在日常事物中对自我的呵护。另一个是在抽象事物上的修行，经常想一想整个世界、宇宙，想一想自己为什么不快乐，想一想人生的意义。一个是微观视角的思考， 另一个是宏观视角的思考，真正的爱自己应该是这个样子的。最近，你的生活中有什么高峰体验吗？你对爱自己有什么新的体会呢？欢迎留言分享。本文来自《我的爱情观》《生命唯愿爱与自由》
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李银河约 3 分钟