出过很多期，每次都没等推荐就卖完了，爱好养生的女明星晒过：这个冬天就磕这一套了！

都市快报2023年11月14日约 4 分钟

小抱抱推荐：专为一边熬夜、一边养生的现代人量身定制！

一本《养生日记本》=节气日历+古风手账日记+养生宝典+养生食谱大全+本草图鉴+佛造像鉴赏+八部金刚功趣味练习。

为人父母者不知医为不慈，

为人子女者不知医为不孝。

越是年长越意识到，

懂点中医养生知识的重要性，

可以为我们忙碌、焦虑、亚健康的生活，

提供及时有效的指点。

一转眼又到了年底，

调出健康的生活节奏，

找到心想事成的活法。

小抱抱最近发现了一本，

2024年版正安《养生日记本》。

希望新的一年，在养生日记本陪伴下，

大家都能收获一个，

智慧美好、欢喜愉悦的2024。

由梁冬先生创办的正安创作出品，

集合近百位中医的大智慧，

365个珍贵养生方。

正安《养生日记本》出过很多期，

每次都没等大推，

就被很多正安的忠粉一抢而空。

去年小抱抱就想推荐，

最后一本难求。

所以今年我们早就跟老师打好招呼，

早早带给大家。

▲ 梁冬，正安中医创始人。

梁冬是正安中医的创始人，

1998年进入凤凰卫视，

被评为亚太地区著名的，

华语节目主编及主持人之一。

2004年年底辞职，潜心拜师学习中医，

还曾出任百度市场副总裁。

在旅游卫视主持的《国学堂》栏目，

成为很多传统文化爱好者的收藏节目。

▲十几年后依然很多人爱看

根据其对谈内容整理的同名书籍，

也是大众很爱读的畅销款。

连爱好养生的“娘娘”也在微博晒过：

这个冬天就磕这一套了！

抱抱粉福利

如梁冬老师所说：正安每一年的养生日记本，就是在每天每月的日常里做一个小小的提醒，试图唤醒你内在自我的感知力。

2024《养生日记本》，给爱生活、爱养生、遵节气的你，抱抱粉优享福利价：79.9元。赠品：一包即食柠檬片（20g）。下单就送植物种子（随机的哦），决明子/紫苏子/补骨脂/花椒。

这本《养生日记本》，拿到手就让人眼前一亮。之前就收听过梁东老师和徐文斌老师的不少节目，对养生爱好者来说受益颇多。

有了这本书，就相当于对自己的养生之路，有个更加详细的规划和记录，很有意义。

1.它是一本可以随身查阅的养生大全，每天一则养生小知识。纠正养生误区，让家人也受益。

最重要的，这些中医养生小知识，可不是网上随便能搜到的。甚至会颠覆我们以往的错误认知。

比如多喝牛奶并不一定是好事；比如冬季熬夜比夏季熬夜更伤肾。

可信、实用、简单好记，囊括生活中的点点滴滴。每次翻看，都好像看到一位慈爱仁厚的老中医，在你耳边敦敦叮咛，温暖又朴实。

2.它还是一本养生小白都爱的经络推拿“葵花宝典”。

每节气一个经络养生方，有图有解说，手把手教你，分分钟学会不花钱的养身法。

都知道中医经络按摩的神奇，但光人体720个穴位、十二经脉、奇经八脉、任督二脉······就足以让很多人头大。

每个节气都有一张经络养生图，几乎囊括现代人常见的一些身体不适。不怕看不懂，配穴位图指导，取穴简单，在家就能学习。即使是没有经验的小白，也能对照着图片找准穴位。

▲穴位详解

3.它还是本一看就流口水的养生食谱大全。

围绕24节气，奉上24道养生食谱，每一道遵时应节，用汤滋养一年四季。饮食有节，吃好，才能活好。

不用费心去查，什么时节吃什么好，食材都有什么，怎么做，都给大家整得明明白白的，跟着做就对了。

相较于2023日记本，

2024版《养生日记本》，

还暗藏了许多惊喜：

1.张至顺道长八部金刚功。

张至顺道长，南山隐修人，十七岁于华山遇师刘明苍后出家，承传此功，余生习练不辍。

动作讲究刚柔互辅，内外交融，阴阳结合，符合道家养生。

每页配有图片动作，跟着练，强身健体。

2.每个节气配一幅植物草本水彩图鉴，按节令顺序编排。

其中包含9味温通本草种子+融合15味家庭常用药材。

现代人看来陌生的各种本草，却是古人庭院中的四季风景，认识这些天赐之物，对日常运用大有启发。

3.每天一手账，记录生活的小美好、小烦恼。

很多人反映传统日历记事的空间太少，养生日记本就帮大家解决了这个烦恼。比一般日历都要大，还有足够的空白记录空间。把无形的时光变得温暖实在。

每个版块，每一页的内容都很是考究，

印刷用的自然原色调纸张，

以防阅读和书写的时候眼睛疲劳。

以“顺时生活”为主题，

精心设计，清雅空灵，

如翻阅水墨画绘本。

打开封面，

首先跃入眼帘的是24节气歌，

而后是《黄帝内经·四气调神大论》书法赏鉴。

不仅学会知识，

还是很好的书法临摹范本，

在一笔一划间，

平心静气，修炼身心。

梁老师他们的寄语、子午流注图，

以温暖又有力量的方式，

带大家开启美好的癸卯年。

▲梁冬老师寄语+正安知名医师寄语

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