深圳卫健委

开灯睡觉，可能会变胖？

深圳卫健委2023年11月27日约 1 分钟

这是真的！

来源：小红书“房东的肥四”

睡觉时，即使只有昏暗的灯光，眼睛也会产生反应，让本该释放的褪黑素水平下降，影响睡眠质量，缩短睡眠时间。

来源：“儿科医生孔令凯”公众号

褪黑素下降还可能改变瘦素、胃饥饿素和胰高血糖素水平，进而增加食欲，有长胖风险。

来源：美国医学会杂志《内科学》调查

图源：《猫和狗的生活哲学》

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本期封面：

来源：健康日历

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