频繁起夜，是肾不好么？

睡前喝水多、神经紧张、失眠等都可能引起夜尿增加，偶尔出现不用担心。

图源：腾讯医典

但如果起夜超过2次且短期没有好转，确实要警惕。

不过一般由肾病引起的可能性较小，更可能是前列腺增生、膀胱过度活动等。

前列腺增生的腺体使尿道伸长、弯曲、受压变窄等，早期症状最常见的就是尿频，夜间更为明显。

图源：腾讯医典

膀胱过度活动则是膀胱里的逼尿肌在尿液开始充盈时收缩异常，不能很好地储存尿液，导致过早产生尿意。

如何改善膀胱的控尿能力？

来，跟我一起

全身放松，吸气

肛门向上提

呼气时肛门放松

早晚各1次

每次做30下

实在不放心

还是建议去医院看看