生病了，你妈只给吃清汤面「不让吃肉」，这合理吗？

生病了，妈妈说，生病了要吃清淡点，减轻胃肠负担，肉就不要吃了，然后给你端来了一碗清汤面。

这合理吗？

嗯，部分合理吧。

生病了或者手术后，身体处于比较虚弱的状态，胃肠功能其实也受影响。饮食上注意减轻胃肠负担是有道理的。再吃油腻的大鱼大肉、暴饮暴食，肯定是不行的。

选择一些易消化的流质或半流质食物，可能会让你感觉舒服点。

无论是生病还是术后，都是应该加强营养，帮助身体尽快恢复。

清汤面是好消化了，但营养并不全面，蛋白质含量并不高，氨基酸种类也不全，而蛋白质是有助于提升我们的免疫力的。

牛奶及其制品、鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸡肉、瘦牛肉、大豆，都是优质的蛋白质来源。

一些好消化又营养的小食谱

只要不是乳糖不耐受，就可以记得多喝点牛奶或奶粉，营养好吸收，还方便；

鸡蛋可以蒸鸡蛋羹，或者加点蔬菜做成蔬菜蛋花汤，清淡开胃；

鱼肉和虾肉可以白灼、清蒸或少少油煎一下，搭配一些颜色鲜艳的蔬菜，操作简单，颜值高，吃起来也不腻；

鸡肉和瘦牛肉，最好不要做成大块，可以打成肉糜做肉丸，加点绿叶菜煮成蔬菜肉丸汤。

有些妈妈的“关照”还包括不能吃葱姜辣椒等辛辣食物。

能不能吃，这要取决于你生的什么病或做了什么手术。

如果是口腔溃疡、胃炎、肠炎、肛裂等消化道疾病/手术，进食辛辣食物确实会加重不适症状。

如果是非消化道的疾病或手术，而你之前又对辛辣食物耐受良好，想吃的话可以试试从微辣吃起，毕竟生病状态下，胃肠功能不同于健康时。而且，有研究显示，低剂量的辣椒素还有助于改善消化功能。

最后，生病了，妈妈让不让你吃肉这事，可能也有地域差异。像内蒙古的同事就说，她们那里的说法是：生病了，要多吃点肉补补~

你家呢？你妈让不让你吃肉？

编辑：鱼藻