中午不睡，对身体伤害有多大？

对我伤害大不大不要紧

主要是对老板伤害太大

言归正传，倒也还没上升到伤害这么严重。

但午睡确实有很多好处——

• 放松身心，恢复精力；

• 提高警觉性，提升工作效率；

• 有利于情绪稳定 （不会动不动就想骂老板怼同事）。

▲图源：丁香医生

不过午睡也别“贪床”，一般睡20-30分钟给身体“快速充电”即可，最好别超过1小时。

否则容易进入深度睡眠，醒后人反而会觉得头晕、不清醒。

▲图源：丁香医生

虽然适当午睡，有利于养精蓄锐，但这3类人，就别强行午睡了——

• 长期失眠的：午睡可能影响晚上的睡眠质量；

• 低血压的：午睡可能出现脑供血不足，引发心脑血管病变；

• 没午睡习惯的：可能扰乱原本规律的生物钟。