大幅降温，女性朋友要注意这个危险！

根据中国气象局的消息，这个元旦假期，我国中东部地区会再迎一波降温+大风。1月6日到8日还会有一股较强的冷空气影响全国大部分地区……

这个冬天真的是太~太~太~冷~了！

之前跟大家分享了为什么天冷时更容易出现手脚冰凉的问题（错过或想复习的点这里），今天跟大家聊一聊冻疮。

太长不看

寒冷、潮湿的环境更容易发生冻疮。

15-30岁的青少年和青年女性更常见。

冻过的部位要逐渐回温，不能烫。

具体的自我护理，看最后一部分。

环境：寒冷+潮湿

冻疮，一般发生于暴露在寒冷、潮湿的环境之后。

多数在 12-24 小时后，手指或脚趾会出现红色至紫罗兰色的斑块、结节，这些区域还伴有肿胀、瘙痒、疼痛、烧灼感，甚至可能出现水疱、溃疡等问题[1-2]。

女性多见

虽然具体发病机制还不十分清楚，但青少年和青年女性更常见，15-30 岁的女性朋友们真的要当心[1,3]。

其他的风险因素包括：生活在湿冷地区、穿紧身的衣服和尺码较小的鞋、体重过轻、皮肤裸露在外，以及自身有某些疾病或健康问题，比如结缔组织病、雷诺现象（病）等[3]。

“冻”过之后别过“热”

有说法称，冻疮是身体血管对寒冷暴露的异常反应所致，血管过度收缩或痉挛造成缺氧从而导致炎症反应[1]。

也有说法指冻疮是身体对先冷后热的异常反应[3]。

所以，想预防冻疮，首先当然是做好身体以及工作生活场所的保暖工作，其次，从寒冷的室外进入室内时，让皮肤逐渐回温。千万不要觉得脚冻得太冷，就来一盆开水烫脚，就算要泡脚也要选择接近体温的温水。

对于已经出现冻疮的部位，就更不应该烫了，会加重炎症反应。用辣椒煮水烫脚的偏方，更没有道理，还可能刺激皮肤，甚至加重症状。

冻疮怎么护理？

保暖，尽可能避免寒冷暴露。

缓慢轻柔地加热患处皮肤，但不需要按摩、摩擦或直接加热。

保持患处皮肤干燥、温暖，但要远离热源。

可以使用一些外用软膏缓解皮肤瘙痒的症状。

保持水泡或溃疡部位干净并包好，也不要抓挠皮肤，避免感染。

如果是吸烟的朋友，恢复期最好戒烟，因为尼古丁会收缩血管减缓伤口愈合[3]。

通过正确的自物护理，一般2-3周就能痊愈。

如果超过2周症状没有改善、症状持续很长时间或消失后又突然发作、怀疑有感染、症状持续到天气变暖后，尽快就医[3]。

[1] UpToDate-冻疮

[2] MSD 诊疗手册专业版-冻疮

[3] MAYO 诊所-冻疮

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