维生素好像真的能维生

•Cu_Cu•2024年01月04日约 2 分钟

本文来自豆瓣小组“豆瓣艰苦留学组”

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一直身体强壮不生病，所以也没有刻意补充维D，只是吃一些复合维生素。但因为睡眠一直有问题，入睡很慢，可能在床上翻两三个小时才能睡着。

临近期末，要准备论文和演讲，还有很多材料要读，真的压力好大，哐哐往外冒痘，很多甚至长到了耳后和脖子上。

我开始意识到严重性是在上周，总是很难过，眼泪不自觉就会流出来，甚至看完演唱会回家之后，没有任何理由，只是觉得很难过，在被子里痛哭。有两天还发现自己会不自觉手抖，但持续时间不长。

然后这周去买了维生素D和B族，吃了之后睡觉，第二天就感觉很有精神。昨天晚上11点半就开始困了，在这之前我有一个多月都是3点才睡。

这两天心情也没那么伤感，稳定了很多。

也许真的就是缺维生素吧。身体的状况真的会对心理状态有很大影响，希望大家都能情绪稳定地度过这个冬天🙏🏻

豆友评论

@梅森教堂
我最近的最大感受就是，像科学喂养猫猫狗狗等小动物一样研究自己的身体缺什么营养，因为有思想会说话可能很多事情都被复杂化了，减少认为自己上火了/最近心情不好导致免疫力下降的想法，研究天气和根据身体症状直接对应补充

免疫力下降就锌+VC

冬令时注意B12、D3

很多不舒服很大程度是没阳光和冬令时带来的，补就行了@momO
VC真的好用！！嗓子痛然后我灌了两杯高剂量VC就缓解好多

@我的猫咪球～

我吃了鱼油和VD，真的睡眠+皮肤+心情都有变好

@meatballl
是的，我之前上学颈椎病走不了直线，去医院检查，然后医生开了好多钙片……最近流感也说尽量多补充维生素B群

@春山如笑

我之前口角炎，说多吃维生素B，因为日本蔬菜比较少摄入不足，吃了综合B真的好了。

@ˁ῁̭ˀˁ῁̮ˀˁ῁̱ˀ
到英国来以后别的没买，就买了一堆瓶瓶罐罐。。。现在每天感觉靠补充剂吊着仙气

@momo
我一直在吃综合b(里面有还有ace)+vb+镁+鱼肝油+锌，不然真的活不过博士的每一天

@破碎心脏综合征
除了维生素之外我有在吃鱼油、牛磺酸和西洋参胶囊，感觉精力有变好一点

@心塞就吃通心粉
可以去校医院抽个血查查，我朋友就查出来确实是缺维D，高剂量补了一阵之后再查就恢复到正常水平了，人也精神多了。

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