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这种「情绪毒药」，很多人每天都往嘴里塞

我是徐慢慢2024年02月25日约 1 分钟

本文授权转载自微信公众号“徐慢慢心理话”

写在后面

刚刚过去的春节假期，可以说是一年中和「食物」碰撞出最多火花的时候。

有和美食本身的碰撞：过年才有的各种特色菜肴和小吃，可以大吃大喝的“特权”；

也有和家人之间的碰撞：厨房里的摩擦，餐桌上的互动，不同的处理剩菜的方法……

有人对此满怀期待，但也有人会感到恐惧：

减肥的，害怕自己吃太多；

餐桌如战场的，不想面对父母的那些控制和批评……

在想方设法去处理、或是逃避这些情绪前，我很想邀请你做一个简单的转念：

吃之前打开你的视觉和嗅觉，感受食物的外观、气味给你带来的感受；

食物入口的时候，感受它与唇齿之间的摩擦，此刻的一口，有着怎样的口感？

随着一口一口的吞咽，内在升起了怎样的感受？是满足，还是更多的渴望？

这样的问题没有标准答案，但我相信和食物这种真实又深刻的连接，会给你不少的启发。

祝你新的一年充满觉察，且平静、安稳。

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来源：“徐慢慢心理话”微信公众号

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