真心建议，上厕所时间不要太长

另外，有便意的时候要及时上厕所，如果便便被憋回去，通常会回到结肠，可能会变干变硬，更难出来。

一次两次没啥大问题，要是经常憋回去，给大脑放信号的直肠就要罢工了，可就真的要便秘了。

试过很多方法，还是长期便秘怎么办？

改善慢性便秘的有效方法有哪些？

便秘患者使用通便药物应该注意什么？

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