叶黄素真的对眼睛有益，到底该怎么补充？

要想好好保护珍贵的眼睛，除了保持良好的用眼习惯，还有个容易忽略的好办法，就是补足护眼的营养成分——叶黄素 + 玉米黄质。

强烈建议大家，日常都得把它吃够了！

叶黄素和玉米黄质到底是个啥？

它们是一种类胡萝卜素，主要集中在咱们眼睛中视觉最敏锐的地方 —— 视网膜的黄斑区域，是保护视网膜的「卫士」。

要说起它们，那本事可太大了。

一是处理有害蓝光，当眼睛收到过强蓝光和近紫外光线时，叶黄素可以吸收这些光线，就像在视网膜上形成了一层蓝光「过滤器」一样，使具有伤害性的蓝紫色光线不会直接作用到视网膜细胞上，从而保护黄斑区和视网膜。

图片来源：自己画的

二是抗氧化，作为有机色素，叶黄素可以与自由基反应，清除自由基。而这些自由基正是由紫外线照射、吸烟和高脂肪、高糖饮食等产生的代谢废物，清除这些代谢废物将大大降低黄斑部病变的发生风险。

图片来源：自己画的

也许你平时从来没注意到它，但它却一直默默地爱着你。

可是，这么重要的营养成分，太多人却——

没吃够！

这是咋回事呢？

很简单，人体自身是无法合成叶黄素和玉米黄质的，所以只能从食物中获得。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版建议，日常摄入叶黄素10 mg / 天对维持视觉健康有益；40 mg / 天是叶黄素的可耐受最高摄入量。

常见的含叶黄素丰富的食物如下^[1]：

① 绿叶蔬菜：尤其是深色的绿叶蔬菜，比如菠菜（7 mg / 100 g）、韭菜（18 mg / 100 g）、苋菜（18 mg / 100 g）等。

② 橙黄色蔬果：甘栗南瓜（13 mg / 100 g）、玉米（0.3 mg / 100 g）、胡萝卜（0.8 mg / 100 g）、李子（0.3 mg / 100 g）、柿子（0.2 mg / 100 g）等。

③ 坚果（如开心果 3 mg / 100 g）和鸡蛋（0.2 mg / 100 g）。

如果咱每天饮食规律，搭配合理，那也是不太容易缺乏的。

但实际情况是，打工人平时点外卖，经常看不到几片菜叶子；挑食的孩子「闻绿色变」，吃蔬菜就跟吃药一样抗拒。

图片来源：图虫创意

根据中国营养学会做的一项研究《中国居民膳食指南科学研究报告 2021》显示，对于深色蔬菜，中国居民每天吃的量大约只占蔬菜总量的 30%，远达不到推荐的 50% 以上的水平^[2]。

这样一来，咱们的叶黄素、玉米黄质就可能会摄入不足。

在这种情况下，更方便的解决方式，就是通过额外的形式来补充，同时注意多补充含有 VC 的食物。（VC 可以促进叶黄素在体内的吸收^[4]）

但经过我们探索，市面上的叶黄素类产品，有的叶黄素、玉米黄质添加量不够，有的不含 VC，有的像药片一样难吞咽。

吃不下去，这事儿就是个 0。

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为了让这事儿变得简单、方便、靠谱，咱们丁香医生历时大半年，终于研发出了一款好吃又营养的叶黄素酯 · 星星软糖（最新升级款）！

添加叶黄素酯 + 玉米黄质两大护眼成分，同时还有 VC 加持。

其中，咱们特意选取的「叶黄素酯」，可以在人体内分解为「叶黄素」，稳定性比较好^[3]。

丁香医生出品 就是这么自信

全天用眼 一颗爱眼

它是真的很优秀：

1. 爱眼靠谱：一颗含 2 大护眼成分 + VC，一天一颗刚刚好

2. 软嫩 Q 弹，酸酸甜甜，真的超级好吃

3. 完全 0 糖，全家都能吃

推荐给想保护眼睛的成年人和学龄期孩子们。

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一颗含 2 大护眼元素

每天一颗 爱护双眼

作为一款荣获了 FBIF （食品饮料创新论坛）举办的创新食品评鉴大赛铜奖的叶黄素酯软糖，那咱们的看家本领必须杠杠滴！

图片来源：自己拍的

别看它小小一颗，但里面却足足含有 2 大营养成分。

每颗添加 10 mg 叶黄素酯和 1 mg 玉米黄质，两大护眼元素协同发力，帮助满足眼睛所需。

图片来源：自己拍的

它每粒添加 10 mg 叶黄素酯，添加量比较高，在体内可以转化为叶黄素。吃一颗就大约相当于吃了这么一大捧西兰花（142 g）的叶黄素^[4]。（根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，西兰花的叶黄素含量是 3.5 mg / 100 g。）

或相当于吃了一把（约 40 g）的芹菜叶的叶黄素^[4]，听着 40 g 好像不多，但一称还是一大捧。（根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，芹菜叶的叶黄素含量是 12.9 mg / 100 g。）

也相当于吃了这么一大堆胡萝卜（600 g）的叶黄素^[4]。（根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，胡萝卜的叶黄素含量是 0.81 mg / 100 g。）

注：叶黄素酯与叶黄素的分子量比例约为 2:1，也就是 10 mg 叶黄素酯理论上分解为 5 mg 叶黄素（此处成分类比以 5 mg 计），实际中可能有出入。

10 mg 叶黄素酯 + 1 mg 玉米黄质，一天吃一颗可以补充身体需要。

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说起市面上的一些产品，有的颗粒巨大，每次吞咽特容易卡嗓子；有的味道难闻，得捏着鼻子强迫自己干掉它！

图片来源：自己画的

最后钱不仅白花了，营养还没吃到位，真真的伤心伤钱更伤感情！

但咱们这款星星软糖完全不同，摆在办公桌上，每天看到了就想抓一颗解解馋，因为实在是太好吃了！

图片来源：自己拍的

要不是亲口尝到，我都不敢相信它竟然有这么好吃！

酸酸甜甜，软嫩 Q 弹，超级有弹性！轻轻咬一口，口水都忍不住，哎呀呀腮帮子酸了……

而且除了添加胡萝卜浓缩汁、蓝莓粉，阿萨伊果粉，这款最新升级的配方里，还添加了红树莓果粉，哈哈，口味真的更升级！

图片来源：自己拍的

说个真事儿。

我旁边的同事元总每天早上来了，就雷打不动开盖先吃一颗，用她的原话就是：终于又是新的一天，又能吃一颗了！

哈哈，每天都在眼巴巴盼望吃下一颗了，还怎么会忘？

图片来源：自己拍的

除此外，软糖还精心设计了三种超可爱的卡通表情。

打工打累了来一粒、哄娃哄累了，给娃和自己都来一粒，每天都有不一样的小欢喜！

图片来源：自己拍的

必须给大家吃个放心丸，说是软糖，但它完全无额外添加糖，还通过了专业的无糖检测！

且它热量也非常低。一颗软糖只有 11 大卡，相当于一两口苹果（20 g）的热量^[4]，吃起来也完全不用担心。

图片来源：自己做的

不仅摄入了营养，还让嘴巴过了瘾，真的是一举两得！

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全家都能吃

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无添加糖，好吃，还能稳定、方便地获取叶黄素酯，这款软糖真的是全家人都可以吃！

图片来源：自己拍的

我们这款叶黄素酯软糖，已经上市很久了，不少用户真的是回购再回购。

来瞅瞅，这都是来自大家的真实评论，好评率高达 99.9%：

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对了，大家放心，我们连罐子也都经过检测——食品级材质，耐高温方便储存。吃完之后，也能留着当个零钱罐、收纳罐什么的。

最后还有强调一下，保护眼睛是方方面面都要做到的事，先要牢记三不要：

不要长时间用眼、不要近距离用眼、不要在昏暗环境下用眼，接着注意饮食，吃够有益于眼睛的营养成分，多多放松眼睛，才是真的爱眼！

参考文献

[1] 王子昕,林晓明. 北京地区常见蔬菜中叶黄素、玉米黄素和β-胡萝卜素的测定及其含量[J]. 营养学报,2010,32(03):290-294. 

[2] 中国营养学会. 中国居民膳食指南科学研究报告（2021）

[3] 李大婧, 刘志凌, 刘春泉. 叶黄素酯和叶黄素的光热降解动力学[J]. 江苏农业学报, 2008, 24(1):97-98.

[4] 中国营养学会. 中国居民膳食指南 2016 [M]. 北京:人民卫生出版社，2016.

商品信息

● 商品名称：赞活 叶黄素酯 · 星星软糖

● 适合年龄：3 岁 +

● 活动时间：2024-03-09 00:00 至 2024-03-09 24:00

● 发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末或节假日顺延）

● 查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】

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策划制作

策划：Gina   

图片来源：丁香医生设计团队

科学审核：丁香科学严审团