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每日豆瓣下班后恢复能量的快乐小事
每
豆瓣用户//约 3 分钟
今天给大家分享一些豆友们的“回血”小妙招，希望能对你有所启发！
打理植物，看着杂乱无章的植物和干枯毛躁的植物，把它们整理和修剪完之后，感觉一下找回了秩序感，同时心情很自在，有种掌握自己生活的感觉。下班后回家看看花花草草，浇浇水，拜一拜，消除工作疲劳健身。。。我这种懒人也会因为健身收获快乐🥲冲澡完走路去地铁站感觉自己是全世界最松弛的人我是会白天带着健身需要的东西，下了班直接去健身，不然只要回了家就完全不会再去运动了。这样运动完之后会觉得这天没白活，就算后面不想再学习也不会很空虚。在小区楼下的长椅上坐一会，戴着耳机听着歌看着小朋友嬉闹，自愈up这个是我30块的四菜一汤，两个人吃晚上+第二天中午带饭，对我来说回家做饭+收拾是一件很解压的事情听歌，散步，幻想自己是女主角，音乐是自己的出场bgm，一个情节搭建完成就可以回家了。跑步，跑步的动力是沿着河一边跑一边看夕阳，直到夕阳完全西下，夜色落下帷幕，才依依不舍回去。肯定是遛狗呀，遛狗带给我无数快乐（穿衣服的是我家小狗）我去年很喜欢打剧本杀，于是我挑了一家附近的剧本杀推理社当兼职DM，那段日子每天下班就冲去店里，和伙伴们一起测本排演绎，在店期间顺利开了情感本，钱没赚很多，但真的很开心！算是我人生为数不多的想做就做！我自我感觉是学习，每天上班就很辛苦，下班投入到学习之后可以暂时麻痹下神经，逃避上班的痛苦，尤其睡前想到今天又收获了满满的知识就开心持续阅读，内在力量会增加的，看待事物的态度不一样了，气色也好了科研狗，有时候连水都没时间喝。但下班会定时抽空一周三次去运动，打羽毛球，出汗获得多巴胺很爽，比刷手机两小时快乐很多。加班的时候回家太晚就看书，或者去超市买点果蔬牛奶，每天睡前至少阅读20min。早上地铁阅读20min。走路的时候听播客和古典乐。定期在外面吃自己喜欢的食物也很开心，再做做手账拼拼图，偶尔下个厨。当然是拼乐高啦！开着喜欢的电视剧一边听一边拼，很容易进入心流状态，拼好以后超有成就感！以前下了班觉得累，我就一直瘫在那里刷手机，以为这就是放松。后来发现越刷越累，整个人越刷越沉，就把看了那么多年的短视频、社交、游戏app都删掉了。 每天为自己设立喜欢的主题日：周一阅读日、周二运动日、周三家务日等等。。。每天下班如果很疲惫的话，先洗个热水澡，接着一边辅导娃一边将主题日行动起来，这些原本我以为会很累的活动让我很快恢复了体力，越来越快乐。我到家第一件事，就是换上自己的家居服，或者洗澡。因为我发现，这样做可以让在家的自己和下班时那个疲惫的自己彻底切割，换衣服和洗澡后的时间就是自己生活的时间，而不是工作后疲惫状态的延续！千万不要拖，一拖玩下手机就十二点了！我平时工作也比较累，但是用了这个方法后幸福感提高了很多！下班后，第一时间我是换家居服然后躺床上，大字型，缓缓劲，大概需要3-5分钟的时间，很快能感受到床给我的力量。