量血压，左手还是右手更准？真相是
丁香家约 7 分钟测量血压时左手和右手血压，总不太一样，到底量哪只手更准确？
其实，血压计的测量值与测量部位的肌肉含量、组织厚度有关。肌肉组织更加厚实，血压测量值就会略高。
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而为了利于最佳血压的控制，就要以「较高」的血压值为准，所以目前推荐惯用右手的人量右手，惯用左手的人量左手。
当然，左右手血压虽略有差异，但通常不超过 10～20 mmHg。如果差别太大，超过 20 mmHg，就要看有没有特殊疾病，如：多发性动脉炎、动脉粥样硬化等会导致一侧血压闭塞。
不过，若真想把血压量得更准确，左右还不是最重要的，到底还要注意些什么？我们好好唠唠。
血压计别乱选
否则可能量不准
目前市面上的血压计五花八门，有腕式的，有上臂式的，还有手指式的、手表式的。
手表样的腕带式或手指式的血压计虽然使用起来可能更方便、更时髦，但误差较大，尽量不要选。
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另外，水银血压计测量方法复杂，不易掌握，居家使用不便，损坏后容易导致汞污染等问题。
目前上臂式血压计是国家的行业指南推荐的，准确性也相对高。指南建议它作为居家监测的首选[1]。
为了方便老年人和视力欠佳的人，部分血压计还有语音播报功能。考虑到夜间血压的测量光线太暗，有背光功能的就更好了。
另外，高血压人群还要同时注意心律失常的问题，所以部分电子血压计还有心律失常的监测功能，对于早搏、心房颤动等心律不齐，已经可以进行预警。
因为心房颤动（房颤）是临床较常见的心律失常，心血管危害较大，未能及时发现和治疗的话，容易造成脑梗等动脉栓塞事件，后果较为严重[2]。
而高血压是导致心房颤动的重要因素，所以加强对高血压患者的房颤监测也很重要。
如果血压计能够在一定程度上对包括房颤在内的心律失常进行预警，则可大大方便对这类患者的居家监测。
想要量准血压
千万别忽略这些细节
血压测量也有许多细节需注意，不然容易导致血压波动大，且和真实血压水平间有一定差距。
1. 测量前：
需安静休息至少 5～10 分钟，因为体力活动会导致血压明显升高。
测量血压前半小时内也需要避免吸烟、饮酒、喝茶、喝咖啡、憋尿等刺激血压升高的因素。
2. 测量时：
血压计摆放的位置应该和心脏平齐，过高和过低都可导致明显的血压测量误差。
测量血压时袖带的松紧度也很重要，过松或者过紧都能影响血压水平，袖带绑定后要能伸入两个手指为宜，还要保持上臂相对静止。
如果血压计本身有松紧度、测量姿势的提醒就更好啦。
需要知道的是，血压不要只量一次，通常可连续测量两次取平均值。
对于有些患者测量血压时容易紧张的，连续测两次血压的差值可能较大，这时可测量第三次。
另外，过度肥胖和消瘦，严重心律不齐以及帕金森患者等都可能影响血压测量的稳定性。
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害怕爸妈的血压测量方式不对，或松紧不合适造成血压量不准的，推荐你入手这款欧姆龙的上臂式血压计（U725A）：
高品质进口芯片，智能加压技术
大屏幕 + 背光 + 语音播报
不规则脉波次数提示，一键测量👇
辽械广审（文）第 250106-01956 号
它的很多设计都对老年人非常友好。
1. 通过了严格的行业标准，误差小，可重复性高。
欧姆龙血压计U725A通过了美国医疗器械促进协会（AAMI）的临床实验/评价，也是CFDA批准的医疗器械。
它采用了高品质的进口芯片，这使得测量结果误差小，可重复性高。达到了血压计等级A的标准。咱爸妈或者自己都可以放心用它来监测血压。
2. 对手臂的压迫小，佩戴更舒适。
有些血压计要加压到让手臂发麻才慢慢减压，而这款有智能加压技术，就不会让你手臂加压过高，同时还能缩短测量时间。
一键测血压，单手就能操作，不仅让你在佩戴时更加舒适，还能更短的时间内获得更准确的血压读数。
3. 纠正测量血压的姿势。
在测量血压时，正确的坐姿和血压计佩戴姿势对结果的准确率很重要。
这款血压计会在大屏幕上显示「误动作」，提醒你纠正姿势，减少因为姿势引起的误差。
4. 同时测量心率，监测不规则脉搏。
这款血压计还具备搭载不规则脉搏次数监测功能，可以同时测量血压和心率。
这对于那些心率不齐或其他心脏问题的人来说非常有用，因为它可以早发现并早干预潜在的心律健康问题。
5. 超大屏幕 + 背光 + 语音播报，对老年人更友好。
这个大屏幕显示屏比他们家老款的屏幕提升了 2.2 倍，提供了非常多且更直观的图标提醒：
● 大屏幕提醒，夜间也能看清：
因为很多人不了解血压测出来到底是正常还是偏高/偏低的，这款无论是不规则脉波、血压偏高/偏低/正常、误动作等情况，都会显示在大屏幕。
晚上测血压的时候光线很暗，有些老年人看不清，而这款背光灯能自动点亮，在黑暗环境下也能正常用。
● 语音播报，及时提醒血压异常：
对于有点老化眼看不清近处的老年人，它的语音播报功能真的很友好了。
同时，它有 31 组数据存储功能，更方便地记录和查看历史测量数据，以便医生更好地了解血压的变化趋势。
此外，还有自动关机、背光灯延时关闭等小设计，延长电池寿命，更省电。
电源和电池它都有配备，在家可以用电源适配器，更节省，出门用电池更方便。
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截图自官方旗舰店（2023.3.21.12：40）
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如果是爸妈长期高血压，害怕有房颤风险，这里再推荐一个欧姆龙的新款上臂式血压计「U734T」。
除了量血压，它还有「疑似心房颤动提示功能」：
辽械广审（文）第 250106-04379 号
当身体产生疑虑或检测到不规则脉波时，可切换到AF功能，随时开启心房颤动检测功能。
自检校准：它有双传感器，测量过程中可以做系统自检，通过提示灯与屏显可以看到机器系统自检，当机器存在精度问题时，也会及时屏显通知。
它还有蓝牙功能，更方便信息储存与管理。
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辽械广审（文）第 250106-01956 号
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参考文献
[1]中国高血压防治指南（2023年版）
[2]黄从新,张澍,马长生,等.心房颤动:目前的认识和治疗建议-2010[J].中华心律失常学杂志, 2010.
[3]中国老年医学学会高血压分会,北京高血压防治协会,国家老年疾病临床医学研究中心(中国人民解放军总医院,首都医科大学宣武医院),等.中国老年高血压管理指南2023[J].中华高血压杂志, 2023, 31(6):508-538.