别再乱给宝宝补营养了，这份指南一次说清
丁香妈妈约 5 分钟0~3 岁是宝宝生长发育的黄金期，家长们经常会看到不给孩子补足钙、铁、锌、维生素 ABCDE、DHA、益生菌，孩子就会怎样怎样的信息。难免会陷入养育焦虑......
那到底要不要给孩子吃一些营养补充剂呢？
别着急！为了帮大家一次性弄清 3 岁前宝宝的营养补充问题，我们精心整理了 1 份《 0~3 岁宝宝营养补充指南》。指南将最受关注的维生素 D、钙、铁、锌、DHA 和益生菌等的补充原则、不同月龄的补充剂量及方法都汇总好了。
你可以扫描下方二维码，回复【营养】，直接免费领取。要补充哪些营养呢？
宝宝 3 岁前，我们会推荐家长重点关注维生素 D、钙、铁、锌、DHA、益生菌等的合理补充。而哪些必须通过额外服用补剂？哪些通过奶或辅食就可以？哪些只需在特定情况下才补充呢？我们来细细了解下。
维生素 D
维生素 D 能促进钙的吸收，帮助骨骼正常发育，促进骨组织成熟，对孩子长个子和预防佝偻病十分重要。健康的足月宝宝，从出生两周起每天都要补充 400 IU 的维 D。
不管是纯母乳喂养，还是配方奶，或添加了辅食，甚至和大人一起吃饭的宝宝，都要保证每天 400 IU 维生素 D 的摄入。有个别的情况，比如早产儿，维 D 补充剂最高可增加到每天 800～1000 IU。
1. 喝母乳的宝宝：必须额外补充
母乳中维生素 D 含量极少，1 升母乳，就是两个矿泉水瓶那么多的母乳，只有约 20 IU 维生素 D。所以，纯母乳喂养的宝宝，必须额外补充维生素 D。
2. 喝配方奶的宝宝：每天不够 1 升就要考虑补充
3. 添加辅食的宝宝：需要额外补充
4. 和大人一起吃饭的宝宝：需要额外补充
益生菌
益生菌，顾名思义就是一类有益的细菌。对于健康宝宝来说，一般是不需要额外补充的，尤其是顺产及母乳喂养的宝宝。从目前的研究结果来看，只在以下两种情况时，宝宝才需要吃益生菌。
1. 宝宝急性病毒性水样腹泻，益生菌可辅助治疗
2. 使用抗生素后，益生菌可平衡肠道菌群
0~3 岁是宝宝的发育黄金期，除了要关注营养的全面补充，还需特别关注宝宝的睡眠、运动发育、认知发育、语言发育、智力发育、社交情绪等。
为助力更好地育儿，丁香妈妈推出了免费的《5 天育儿成长共学营》。帮家长在育儿理念、运动发育、睡眠健康、辅食营养、早教启蒙等方面做知识补充。
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