再见，黄片成瘾！
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我真的看片成瘾吗？
性是人们特别自然的需求，每个人都有性欲望，也需要去释放它。偶尔用片助性，无可厚非。
但是，如果出现看片成瘾的现象，可真的要小心了。它不仅会影响你的情绪和性生活质量，还会影响你和伴侣以及他人的关系。
· 花了过多的时间看片
当你沉溺于成人影视片，花了过多时间观看，并且已经忽视了家庭、朋友和工作，那么你可能真的上瘾了。但是究竟什么叫花了过多的时间？所谓的过多就是你已经觉得应该停止了，但是却无法控制自己。
· 出现了社会功能障碍
当你花了大量的时间看片，自然会忽略与外在世界的互动，而这将会导致你无法与他人建立长期的关系。
· 对伴侣撒谎
对成人娱乐片成瘾的人通常希望能够对伴侣隐瞒自己的成瘾现象。这样的隐藏和谎言会对亲密关系造成伤害。
· 伴侣对你的吸引力下降
片里的演员经过修饰自然会更迷人、性感一些。当你过多地关注这些演员，你的伴侣就会让你越来越提不起兴趣。毕竟，日常生活中一个活生生的人很难比影片中经过修饰的演员来的有吸引力呀！
· 爱爱受到影响
当你看片成瘾时，你很可能觉得与伴侣的距离无形中拉远了，也会让你对和伴侣的性生活开始感到不满。即使爱爱时没有看片，但这类视觉作品成瘾已经让你的性幻想受到控制，让你在和伴侣爱爱时也满脑袋充斥着片子的画面呢！
· 对亲密行为的期望出现了偏差
成人娱乐片成瘾会让你对亲密行为的期望变得不切实际。如果你只对片中演员那样的形象和表现感到满意，那么遗憾的告诉你，在日常生活中，你可找不到这样的伴侣。如果你真的认为片中演员的表现才应该是真实的亲密行为时，你真的需要求助心理医生了。
· 看片成瘾易导致情绪问题
这类成瘾很容易导致抑郁情绪的出现。因为其实对大多数人来说，看片并不是一个常规行为。当你看得太多时，很有可能会觉得羞耻和自责。
· 性行为的危险性升高
当你期望将片中的场景在现实生活中实现时，会很容易把自己或者他人置于危险的境地。毕竟片中的爱爱和现实生活中差别很大，片子可不是教材啊，亲！
我为什么会看片成瘾？
如果你真的无法控制自己看片成瘾的情况，你需要确认这些问题的发生是不是有什么生理因素的影响。比如饮酒、某些药物的使用或者是一些精神、心理问题。另外，激素的不平衡也可能导致性欲的亢进。如果怀疑看片成瘾的情况与以上因素有关，那么你需要医生帮助你来进行判断。
绝大多数看片成瘾的根源在于无聊，当你在生活中没有别的事情可做，你就迷恋上了看片；孤独是另一个常见的成瘾的原因。
看片成瘾怎么办？
· 放下羞耻感
当处理看片成瘾的问题时，如果你深深陷在对于看片成瘾的羞耻感中，那么会大大阻碍你处理这个问题。如果你能够接纳自己看片成瘾这个事实，放下羞耻感，勇敢地面对这个问题，会对你有很大帮助。
· 明确目标
当你接纳了自己的问题，你需要思考清楚，你想改变的究竟是什么。你可能选择彻底告别看片，也可能决定自己还是可以偶尔观看片的。
举个例子，如果你觉得自己的主要问题在于看片的时间太长，那么你可以限制自己看片的时间，或者你可以决定自己只有在周末或是和伴侣在一起的时候才能看。
一旦你确定了自己想改变的是什么，你就能够找到如何去改变和坚持的方法。所以，目标明确是很重要的。
· 找到根源
如果你想让一棵树死去，剪枝是没用的，你需要把树根斩断。对于看片成瘾的处理也是如此。找到看片成瘾的根源，然后去处理，才能达到最好的效果。
如果生活无聊是你看片成瘾的根源，那么你要做的就是为自己安排更多的活动，充实自己的生活，那么，成人片子自然就被抛到一边了。
如果孤独是你看片成瘾的根源，你要做的就是多花一些时间和家人或是朋友在一起，或是把时间和精力用在经营一段亲密关系上。
· 主动社交
周围环境对你的影响是很大的。建立更积极的人际圈子，多和能给你积极影响的人交往，放开电脑的虚拟世界，投入到真实世界的人际交往中，对你是很有好处的。
· 循序渐进
除非你的问题是非常轻微的，否则要解决它是需要花费一些时间的。不要期望问题能瞬间解决，要有耐心，坚持下去改变就会出现。另外，在减少观看时间的过程中也要循序渐进，有计划的一点点减少比马上停止观看更有效。
· 立即行动
当你感觉到自己很想看片时，停下来，处理自己的情绪和欲望。离开电脑，闭上眼睛，深呼吸。想想每次你看片后的那些失望、羞耻和难过，然后将自己的注意力转移到别的地方。
· 提高性生活质量
如果你拥有固定的伴侣或是已经结婚，提高你们的性生活质量也是解决看片成瘾的好方法。当你对自己的性生活很满意时，就会削弱你对看片的诉求。
· 寻求帮助
如果经过你的努力还是无法解决这个问题，那么你真的需要寻求性治疗师或是咨询师的帮助。Ta们可以帮助你梳理你的情况，并且共同制定有效的计划来处理你的问题。
那么，看片的正确打开方式是什么呢？
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