一个升糖很快的主食吃法，很多人都做错了

粗粮虽好，但错误的吃法反而会大幅升高血糖水平。尤其是对于已经血糖偏高的糖友，主食建议选整粒粮食煮成的杂粮饭，不吃杂粮糊糊；吃整根玉米棒，不吃玉米面糊糊。

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饮食不注意控糖，会得糖尿病吗？

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控糖主食要怎么选？

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