奶粉和牛奶，谁更有钙营养？真相是

都说喝牛奶最重要的是「补充钙营养」，那么奶粉和纯牛奶谁更优秀呢？

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其实，从牛奶到奶粉的工艺，钙几乎无损失。

通常 3～4 公斤牛奶出 0.5 公斤奶粉，换算下来，25 g 奶粉相当于约 200 mL 鲜牛奶，两者钙含量差不多。

所以如果都以「生牛乳」为唯一配料，两者钙营养一样好！只是不同牛产的奶钙含量有差异。

高钙是每 100 g 固体食品中钙含量 ≥ 240 mg 或 100 mL 液体食品 ≥ 120 毫克^[1]。不管是奶粉还是牛奶，原生钙含量越高越好哦。

话虽如此，但有些奶粉额外添加了糖浆、无水奶油，不纯粹了：

图片来源：某成人奶粉

有的奶粉泡起来易结块，根本冲不开～夏天想喝纯粹且易溶的奶粉好难！

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买奶粉别盲选啦，喝了十几款奶粉后，我强烈安利你这款——

超好喝，香浓如鲜奶的

爱薇牛草饲 365 奶粉👇

之所以推荐给你，当然因为它超值得啊：

● 澳洲进口奶源、配料只有「生牛乳」

● 即溶不易结块，罐装密封不易潮

● 原生高钙：全脂款含钙 908 mg / 100 g ，脱脂款含钙：1280 mg / 100 g

● 0 添加糖，0 蔗糖（检测报告为：未检出）：糖友也能放心喝！

一罐足足 900 g，不用费老鼻子劲成箱成箱搬牛奶；喝多少泡多少，不怕胃口不大的娃喝不了几口晾在那变质啦～

限时开团超值：1 大罐（900 克）到手 86.5 元，买就送一个杯子。

特别推荐大家买 2 罐装，任意两罐到手低至 86 元 / 罐，送礼袋一个，再送全脂奶粉一盒（7 小袋共 210 g） + 杯子一个！

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很多人不喝奶粉就是担心加了杂七杂八的配料看不懂。这两款奶粉配料就是显而易见的干净。

1. 配料干净， 放心喝

爱薇牛草饲 365全脂奶粉配料表只有「生牛乳」，脱脂奶粉配料表只有「脱脂牛奶」。

0 蔗糖（根据 GB 5009.8-2023 检测方法，未检出蔗糖），也不添加任何葡萄糖、果糖、糖浆等。

香甜纯纯来自牛奶中的天然乳糖，高血压、高血糖、高血脂的中老年都可以适量喝。

2. 高蛋白、高钙含量，全脂、脱脂可选

喝牛奶自然看重它的钙营养，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023 版》，不同人群每天钙推荐摄入量不同^[3]：

这款爱薇牛全脂奶粉每 100 克含蛋白质 27.8 g，钙含量为 908 mg。

脱脂奶粉的蛋白质和钙含量更高：每 100 克含蛋白质 36.6 g、钙含量 1280 mg。

4 勺（35 g）奶粉可以冲泡一杯 250 毫升奶粉。

两杯全脂奶能补充 635 mg 左右的钙元素，再吃点含钙高的蔬菜，直接就补齐每日所需的钙。

两杯脱脂奶能补充 896 mg 左右的钙元素，基本一天的钙摄入量就足够了。

早上泡一杯暖暖的牛奶，午后来一杯消暑的冷牛奶，让你每天的钙摄入量妥妥赢在起跑线！

脱脂款奶粉钙和蛋白质含量更高，脂肪含量更低！每 100 g 奶粉仅有 0.8 g 脂肪，这对有减重和控血脂需求的朋友太友好！

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说起泡奶粉，不少人都会想起每次被水温折磨的画面：水太热了，就容易结块成坨。

但是爱薇牛奶粉让你远离这个烦恼，粉质细腻，不易结块。

每次用 35 克奶粉（约 4 勺）饮水机接上一杯纯净水（一共 250 毫升），就能泡上一杯营养值满分的牛奶，告别急匆匆泡不开的尴尬！

旅途中没有温水，拿起赠送的杯子就能冲泡，别提多方便了！

用赠送的杯子泡奶粉👇

如果加点燕麦，一天重中之重的早餐营养齐活！

天热了，还可以在冰水里泡牛奶，再直接加入茶 / 咖啡，一杯冰拿铁或奶茶就好了！喝上一口，活力值蹭蹭涨～

从口味上来说，我更建议你喝全脂款奶粉，不仅口感更浓郁香醇，微波炉加热一小会，甚至有厚厚的奶皮。

当然，对于既要补充钙营养又血脂偏高的人，或者健身控重人群，更推荐喝脱脂奶粉，每百克脂肪含量只有 0.8 g。

奶粉是由牛乳 / 生牛乳制作而成，这奶粉品质，就全看生牛乳的质量了。

这款奶源就在有「黄金奶源地」之称的澳洲，爱薇牛在澳洲新南威尔士州有自己的专属牧场！

在得天独厚的自然环境里，奶牛们饿了吃天然草，饱了就在大草原上悠然自得，吃得好，玩得好，自然营养充足！

奶粉从生牛乳到奶粉，从牧场到餐桌更是全程严格把关，品质是全链路的优秀。

图片来源：图虫创意

既是澳洲进口奶源，又够营养健康，一次性多囤几罐，给咱爸妈也备上！

如果爸妈不喜欢喝冰鲜牛奶，泡上一杯温水冲的奶粉可能更符合他们的饮食习惯，这款温水也很好冲泡哦～

如果是袋装大容量的奶粉，按照每天 2 杯喝，也要大半个月才能喝完，很多人会担心受潮，这款罐装就好太多了～

就算开盖后，奶粉罐也能密封好，阻隔污染、光线、气体和水分，让奶粉不易受潮，给你满满的安心。

现在咱丁香家的活动超给力：1 大罐（900 g）到手 86.5 元，买就送一个杯子。

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送爸妈的营养配方奶

爱薇牛高钙奶粉礼盒装

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如果打算送爸妈，但家里营养品都在积灰的，那我必须推荐这位被爸妈夸上天的——

它真的超多优点：

1. 高钙，添加维 D 更好吸收。

用 40 g 奶粉冲泡一杯 250 mL 的牛奶就有 580 mg 的钙，相当于爸妈每天钙需要量的 58%。还额外添加维生素 D，让钙元素更好吸收。

2. 添加膳食纤维、益生元，肠道轻松少负担。

配料中特别添加了「菊粉」和「低聚半乳糖」等水溶性膳食纤维，帮助嗯嗯更愉快。

3. 脂肪含量低，三高人群放心喝

每 100 克奶粉里面脂肪含量只有 1.9 克。

不额外添加任何蔗糖、葡萄糖、果糖，香甜来自牛奶中的天然乳糖，高血压、高血糖、高血脂的中老年都可以适量喝。

4. 增加蛋白质、维矿物质，营养丰富。

除了添加乳清蛋白粉提高蛋白质含量，它还加了维生素 A、B、C、D、E，镁、铁、锌、硒、牛磺酸等营养成分。

产品升级，还额外添加了叶黄素酯和鱼油粉。

它同样是澳洲原装进口奶粉，在澳洲新南威尔士州有自己的专属牧场！

 关键这次 6.18 还有超值价！1 大罐日常价 138，现在直降 30 元，到手只要 108 元！推荐大家买礼盒装，2 大罐只要 196 元，还送一个玻璃杯！

钙是每天都必须的营养元素，而牛奶和奶粉是天然的钙来源，作为家里的「硬通货」，每天少不了～

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6.18 也不用纠结买啥了，先趁活动囤够一个月的奶粉吧～

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参考文献

[1]《食品安全国家标准-预包装食品营养标签通则》（GB 28050-2011）

[2]袁利鹏,刘波,熊波,等.大豆磷脂的制备、功能特性及行业应用研究进展[J].中国酿造, 2013(5):3.

[3]《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》

[4]谷美,王加启,郑楠,等.我国生乳国家标准主要指标对比[J].食品科学, 2019, 40(7):8.

策划：秦嫣  |  监制：大王

图片来源：丁香设计团队 & 品牌方提供

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